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거스 포옛

건강/헬스 입니다.

중량 딥스 하시는 분 있나요?2

풀업 딥스만 하고 있는데...

드디어 딥스 한단계 업그레이드 됐습니다. 20개씩 5세트중..

이제는 깊숙히 내려가는 딥스 하는데도 거뜬해졌급니다.2주전 부터 채력이 남아 20개 씩 6~7세트 씩 하고 있고... 일단 10세트 까지 단련 후 중량 딥스를 도전 하려고 하는데 초보는 몇 키로 부터 갯수와 세트는 어떻게 해야 할까요????

그나저나 풀업은 아직도 5개 5세트 하는데 할 때 마다 너무 힘듭니다

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멸치신가??? 돼지는 힘듭니다

2024-12-06 점아이콘

중량 딥스에 익숙해지기 전까진 1세트당 10~15개는 가능한 무게로 하는게 낫습니다.

2024-12-06 점아이콘


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