»Ë»Ñ Æ÷·³

2´Þ µ¿¾È 6kg °¨·® (²ÜÆÁ°øÀ¯)8

20241206183815_CHwpWiorTE.png
20241206183819_HjNpqiMvmg.png
20241206183829_Kxn3XUOXnO.png
 
 
¾È³çÇϼ¼¿ä.

¸Ç³¯ ´ÙÀ̾îÆ® ±Û º¸¸é¼­ ºÎ·¯¿ö¸¸ ÇÏ´Ù°¡ µåµð¾î ±ÛÀ» ¾¹´Ï´Ù
Àú´Â ƯÈ÷ ¹î»ìÀÌ ³Ê¹« ¸¹°í üÇüÀÌ ¿¹»ÚÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¾öû ³·¾Ò¾ú¾î¿ä

À¯¸íÇÏ´Ù´Â »¡°£x´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦, ´ÙÀ̾îÆ® ¾à ÀÌ·±°Å¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Ù°¡ °£ ´Ù ¸Á°¡Áö°í ¿ì¿ïÁõ±îÁö ¿Ô¾î¼­ ³Ê¹« °í»ýÇϸ鼭 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù.
 
±×·¯´Ù°¡ ¤¸¤µÃ浿±îÁö µé±æ·¡ ÀÌ°Ç ¾ÈµÇ°Ú´Ù ½Í¾î¼­ ¾àÀ̶û º¸Á¶Á¦ ´Ù ²÷°í ½Ä´ÜÀ̶û ¿îµ¿ öÀúÇÏ°Ô ÁöÄѼ­ ´Ü 2´Þ¸¸¿¡ 6Å°·Î°¡ ºüÁ³¾î¿ä

Àúó·³ »ì ¶§¹®¿¡ °í»ýÇϽô ºÐµé ÀÖÀ¸½Ç±îºÁ Á¦ °æÇèÀ» ÁÖÀú¸® ½áº¾´Ï´Ù.

Á¦°¡ ´ÙÀ̾îÆ®Çϸ鼭 µµ¿ò ¹Þ¾Ò´ø ½Ä´ÜÀ̶û ¿îµ¿ ·çƾ ±×¸®°í È¿°ú ÀÖ¾ú´ø Á¦Ç°, È¿°ú ¾ø¾ú´ø Á¦Ç°
 
¸¶Áö¸·À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò¼ÒÇÑ ²ÜÆÁ±îÁö ½Ï ´Ù Á¤¸®Çغ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.


1. ½Ä´Ü

óÀ½ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾´Â »ç¶÷µé ¸¹Àºµ¥ ±×·¸°Ô ÇÏ¸é ±Ý¹æ ¿ä¿ä¿Í¿ä
°á±¹ Áß¿äÇÑ°Ç Àß ¸ÔÀ¸¸é¼­, ¾î¶»°Ô ÁÙÀÌ´À³Ä°¡ ´õ Áß¿äÇÔ

-¾Æħ
»îÀº ´Þ°¿ 2°³
¾Æº¸Ä«µµ 1/4°³
³ìÂ÷or¿ì·ÕÂ÷

-Á¡½É
Çö¹Ì¹ä 1/2°ø±â
´ß°¡½¿»ì 100g
³ª¹° ¹ÝÂù (½Ã±ÝÄ¡³ª Äᳪ¹° °°Àº Àú¿°½Ä)

-Àú³á
µÎºÎ »ø·¯µå (µÎºÎ 100g + ä¼Ò + ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì ¾à°£) + ÇÁ·Îƾ ÇÑÀÜ

 
ÀÌ ½Ä´Ü¸¸ µû¶ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù´Â °Ô ¾Æ´Ï¿¡¿ä
³Ê¹« °­¹ÚÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í, Âü°í¸¸ ÇÏ¸é µÉµí


 
 
2. ¿îµ¿

´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÁøÂ¥ ÇʼöÀÓ
Àß ºüÁö´Â °É ¶°³ª¼­ ¸öÀÌ ¿¹»µÁö´Ï±î ÇØ¾ß µÊ


Àú´Â ¿îµ¿Àº Àß ¸øÇؼ­ óÀ½¿¡´Â ·¯´×¸Ó½Å¸¸ ÇßÀ½
óÀ½¿¡ ¼Óµµ 5Á¤µµ·Î 10ºÐ °È´Ù°¡ ¿­ÀÌ ¿À¸£¸é
¼Óµµ7·Î °¡º±°Ô 1ºÐ ¶Ù°í 1ºÐ °È°í ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î 15ºÐ ÇØÁá¾î¿ä. ÃÑ 25ºÐ Á¤µµ ¿îµ¿
 
 
±×·¸°Ô ÇÏ´Ù°¡ »ì Á» ºüÁö°í ü·Â Á» »ý±â¸é ¶¥²ôºÎºÎ³ª ºñŸ¹Î ½ÅÁö´Ï, ¼Ò¹ÌÇÍ È¨Æ® ¿µ»ó º¸¸é¼­ µû¶óÇØÁִϱî
±Ù·Âµµ ºÙ°í »ìµµ ºüÁ®¼­ ÁÁ¾ÒÀ½. º»ÀÎÇÑÅ× ¸Â´Â ¿îµ¿ ¿µ»ó ã¾Æ¼­ ÇÏ¸é µÉµí


3. È¿°ú º» Á¦Ç°

3-1. ¶¡º¹
Àú´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °Ô ¸ñÀûÀ̾ µü ´Þ¶óºÙ´Â ·¹±ë½º³ª ½ºÆ÷Ã÷ºê¶ó º¸´Ù ¶¡º¹À» ÀÔ°í À¯»ê¼Ò³ª ȨƮ¸¦ ÇÔ
¶¡ÀÌ ¿ø·¡ Àß ¾È³ª´Â üÁúÀ̱⵵ ÇÏ°í ¶¡À» Á» Èê·Á¾ß °³¿îÇÏ°í ¿îµ¿À» Àß Çß´Ù´Â ´À³¦ÀÌ À־ ¶¡º¹À» ÀԴ°ŠÃßõ


3-2. EMS¸¶»çÁö±â or Áö¹æ¿¬¼Ò¹êµå
¹î»ìÀ» ³Ê¹« »©°í ½Í¾î¼­ ¾Ë¾Æº¸´Ù°¡ EMS º¹ºÎ ¸¶»çÁö±â¸¦ »çº½.
 
EMS¸¶»çÁö±â°¡ ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ºÒÆíÇϱ⵵ ÇÏ°í, ÀÜ°íÀåµµ Àº±Ù À־ °¡¼ººñ·Î Áö¹æ¿¬¼Ò¹êµå ¾²°í Àִµ¥ »ý°¢º¸´Ù È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ¼­ Áö±Ýµµ ¿îµ¿ÇÒ ¶§ Âø¿ëÁßÀÔ´Ï´Ù
 
Áö°©»çÁ¤ÀÌ ±¦ÂúÀ¸¸é EMS¸¶»çÁö±â, °¡¼ººñ·Î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ»ç¶÷Àº Áö¹æ¿¬¼Ò¹êµå ºñ±³Çؼ­ »ç¿ëÇغÁµµ ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä

3-3. AB ½½¶óÀ̵å
ȨƮ óÀ½ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Ë°ÅÀÓ, ³»°¡ ÁøÂ¥ ±Ù·ÂÀÌ ³Ê¹« ¾ø´Ù´Â°É¤»¤» È¨Æ® ¿µ»ó µ¿ÀÛ µû¶óÇÏ°í ½Í¾î¼­ AB½½¶óÀÌµå »ç¼­ ÇÏ·ç 50°³¾¿¸¸ ÇØÁִµ¥ ÀÌ°Ô ¹«¸­ ´ë°í Çϸé Àº±Ù »¡¸® º¹ºÎ ±Ù·Â ÀâÇô¼­ ȨƮ¿µ»ó µû¶óÇϱâ ÁÁÀ½


3-4. Àå¿ä±Ù À̿ϱâ
ÀÌ°Ç ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ°í, ¾Æ·¡¹î»ì Åö Æ¢¾î³ª¿Â »ç¶÷µéÇÑÅ׸¸ ÃßõÇÔ. 4Å°·Î Á¤µµ »°À»¶§ ¾Æ·¡¹î»ìÀº ¾ÈºüÁö±æ·¡ ¾Ë¾Æº¸´Ï±î Àå¿ä±Ù ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î »ý±ä Àü¹æ°æ»ç¶ó°í ÇÏ´õ¶ó°í? ÀνºÅ¸ ±¤°í º¸¸é¼­ ¾Ë°Ô µÈ °Çµ¥ µü ³ª±æ·¡ ½áºÃ´Âµ¥ Ã¼Çü ±³Á¤µÇ¸é¼­ ¾Æ·¡¹î»ìÀÌ Á» µé¾î°£°Å°°À½.




4. È¿°ú ¸ø º» °Íµé
¿©±â¼­ ³Ê¹« ³ë°ñÀûÀ¸·Î Á¦Ç° ±î¸é ¹®Á¦ »ý±æ°Å°°¾Æ¼­ À̴ϼȸ¸...
»¡°£X, ³»¸ö¾ÖX,»è¼¾X,¸ÞƼX
»ì ºüÁø´Ù°í Çؼ­ ¸î¹é ±úÁö¸é¼­ 1³â ³Ñ°Ô ¸Ô¾ú´Âµ¥
°£ ´Ù ¸Á°¡Áö°í, Áö±ÝÀº ¿Ã¹Ù¸£°Ô ´ÙÀ̾îÆ® Áß


5. ¼Ò¼ÒÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁ ¡Ú¡Ú¡Ú
1. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­ µû¶æÇÑ ¹° ÇÑÀÜ ¸¶½ÃÁö
2. ÇÏ·ç 2¸®ÅÍ ÀÌ»ó ¹° ¸¶½Ã±â
3. ±º°ÍÁú ´ë½Å ¹Ù³ª³ª, »îÀº °è¶õ, °ß°ú·ù ì±â±â
4. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Ä¡Æõ¥ÀÌ
5. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é 7-8½Ã°£

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • KakaoTalk_20241206_183728560.png
  • KakaoTalk_20241206_183738224.png
  • KakaoTalk_20241206_183748297.png

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »ê»ïÀÌ´Ù

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »Ë»Ë»Ñ»Ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 escaper

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »Ë»Ë»Ñ»Ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 µµ¹ÚÀºÇÏÁö¸¿½Ã´Ù

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »Ë»Ë»Ñ»Ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 µÎ¸®¿ì¸®¿ä

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹Ìµµ¿Õ
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â