▼

마은혁

건강/헬스 입니다.

241206 오늘의 운동2

1. 웨이트

상체

친업 3세트 10 8 7회

벤치프레스 4세트 50 60 50 50kg

덤오프 4세트 8

레그레이즈 3세트

바이셉스컬머신 3세트 25 30 30

로프프레스다운 3세트 25 32 25

덤벨 해머컬 / 익스텐션 3세트 7

2. 수영

강습 50분

평영드릴+스타트조금

하중

오늘 잠도 적당히 잤는데, 이번주 내내 피로누적탓인지 컨디션매우 안좋음. 벤치 60드는데도 버겁;;

음주탓인지 피로누적탓인지 눈도 여전히 어지럽고 몸상태가 영 ㅠㅠ 내일 꼭 일찍 이비인후과 다녀오는걸로!!

주2회 운동이 부담될정도면 생각보다 몸이 별로일지도...다음주엔 꼭 잘 회복되기를!!

파워링크 등록안내

뉴에라

벤치 60은 힘듭니다 ㅋㅋ

주말 푹 쉬세요

2024-12-07 점아이콘

메모와수첩

뭐 자극만 잘오면 괜찮을텐데 뭔가 심리적 마지노선 같은게 생깁니다 ㅎㅎ 감사합니다! 주말에 잠 잘잤는데도 피곤하네요 ㅠ ㅋㅋ

2024-12-09 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기