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장나라

건강/헬스 입니다.

허리통증에 관해 문의 하나 드립니다ㅜㅜ3

운동을 잘못한건지 잠을 잘못잔건지 허리가 너무 아팠는데요..

c자형으로 서서 뒤로 젖히면 안아픈데 앞쪽으로 수그리면 진짜 통증이 너무 심했습니다

샤워하고 수건으로 발닦기도 힘들고 허리통증 때문에

병원 갈까 고민하다 하루 더 자고 난 오늘 통증이 꽤 사라지긴 했는데요..

이런 경우 어제 허리가 어떤 상태였다고 봐야할까요ㅜㅜ

어젠 정말 멀하든 몸이 너무 아프고 힘들어서 거동도 불편했는데 이렇게 나은건 디스크가 터져나온거랑은

다른걸까요ㅜ

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디스크가 터져도 3개월 쉬면 치유됩니다

보통 디스크 치료하는곳이 통증의학과입니다

치료의 모든수단이 통증을 줄이기위한 방법이죠

치료 받으시고 통증 없을때 걸으세요

아랫배 힘주고 똥꼬 힘주고 걸으세요

그게 통증을 막아주는 근육 키우는 법입니다

아니면 분기별로 나오는 통증과 평생 싸우는

방법뿐입니다

2024-12-07 점아이콘

불루스까이

디스크죠..

신전 자세 많이 하시고 굽는 자세 피하셔야죠.

정선근 교수 백년허리 읽어 보시거나 유튜브 참고 하세요.

2024-12-07 점아이콘

0 주우리인이

답변 감사합니다ㅜ

2024-12-09 점아이콘


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