뉴텍 플라이 3세트
스미스 인클라인 탑 120kg 10회 백오프 100kg 11회
파나타 인클라인 50 60 40
인클라인 덤벨플라이 10 12 14
뉴텍 숄더 20 30 40
덤벨ohp 20 3세트
사레레 업라이트로우 3세트
리버스팩덱 딥스 2세트
천국의계단 20분
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