종무 2개면 많이 모자른건가요1

웨이트 부위 별 운동시에

어깨운동 예를 들자면 운동할시에 종목을 꼭 3개 이상은 해야 근성장에 유리한건가요?

예를들어 숄더플레스(덤벨)를 7세트 정도 하고 사레레 하면 턱없이 부족하다고 보이시는지

궁금하네요..

7세트 마지막 5 6 7세트 정도는 무겁게 자극 잘 줬다는 가정입니다..

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0 성진이예요

보통은 종목보다 볼륨이 중요해요

종목을 나누는 가장 큰 이유는 대근육들의 디테일을 위해서 입니다. 물론 볼륨 채우는 용도도 포함이구요

만일 저렇게 구성하신다면 사레레를 빼고 후면어깨를 하는게 맞습니다.

2024-12-12 점아이콘