파나타 풀오버 3세트
뉴텍 티바로우 탑 70kg 10회 백오프 50kg 12회
파나타 하이로우 50 3세트
파나타 로우로우 30 35 35
파나타 랫풀다운 서큘라 30 40 40
파나타 슈퍼로우 40 3세트
인클라인 덤벨로우 25 3세트
천국의계단 20분
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