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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

금 토에 안쓴거같은데.. 대충 어깨랑 등을 했습니다.

오늘은 하체.

땅데드 135# 225# 315# 415#(2트까지 했으나 실패) 365#(3) 3셋 315# 225#

스티프데드 135#(10) 3셋 스쿼트자리나서 끝

백스쿼트 20 60 100 120(5) 120(5) 120(3) 100(6) 100(5) 60(10)

힙쓰러스트 머신 20(10) 5세트

레그익스텐션 25(15) 35(12) 3셋

회사 체육관에서 겨울맞이 운동이벤트하는데, 데드리프트가 목록에 있는겁니다!!

남자 통과 기준이 90인거 보고 짜게 식었씁니다..

애초에 하루 늦어서 신청도 못했지만유.

파워링크 등록안내

뫼비우스

90... 여성분들 참가자까지 고려해서

그런게 아닐까요?

2024-12-10 점아이콘

1000lb

남성기준입니다...

여성은 작은 바에 조그만거 몇개 끼워놨던데.... 이게 뭐하자는건지 ㅎㅎ

2024-12-10 * 점아이콘


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