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명조

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

1. 스미스머신 숄더 프레스 : 빈봉(20회), 20(15)

2. 시티드 밀리터리 프레스 : 20(10), 40(15), 50(12), 60(10), 65(8)

만들어서 하는데 시간이 너무 많이 소요되어 못하겠네요.

3. 사이드 래터럴 레이즈 : 7(4×20)

4. 머신 리어델토이드 : 30(20), 40(15), 50(12), 60(10)

5. 러닝 : 웜업 10분 후 속도 11로 5km

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1 종드님

전 요즘 식탐이 없어져서 지금 딱 좋은거같아요 ㅋㅋ

2024-12-13 점아이콘

바이러스균

저는 꾸역꾸역 하루 두끼 먹고 있습니다.

2024-12-13 * 점아이콘


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