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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동7

바이러스균
등록일 2024-12-13 20:36
조회수 238

가슴

1. 플랫 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 80(12), 100(3), 105(1), 60(24)

2. 팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12), 70(12), 80(10)

3. 푸쉬업 : 푸쉬업 바 잡고 40회

4. 딥스 : 25회

팔

1. 이지바 컬 : 10(30), 15(24), 20(18), 25(15), 30(12), 35(10), 40(8)+케이블 로프 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(30), 20(24), 25(18), 30(15), 35(12), 40(10), 45(8)

2. 해머 컬 : 11(10), 13(10), 15(10)+덤벨 킥백 : 6(3×20)

+ 싯업 : 스트레이트 91회

+ 스트레칭 : 15분

아프4 리뷰 보고 아디제로 아디오스 프로3 구입했습니다.

이거 신어보고 잘 맞으면 나중에 4도 구입하고, 잘 안 맞으면 아디다스 러닝화는 영원히 구입할 생각 없습니다 ㅠ

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첨부파일

20241212_224733.jpg



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1 메모와수첩

플랫벤치 100키로 3회나 하시고, 딥스를 25회나 ㄷㄷ 전 어깨 부담올까봐 글만봐도 무섭네요 ㅋㅋ

신발 디자인 괜찮아보여서 검색해보니 가격이 장난없는데요 하하 ^^; 잘 맞아서 적응하시길 바랍니다. 수고하셨어요!

2024-12-13 점아이콘

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바이러스균

255가 물집 잡히고 발등을 찍어눌러서 260으로 샀는데 잘 맞기를 빌어야죠. 감사합니다.

2024-12-13 점아이콘

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뫼비우스

악뿌 당첨 안되시길 간절히 빕니다.. ^^;;;

악뿌만 아니면 정말 좋은 신발이라 들었어요. ^^

2024-12-13 점아이콘

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바이러스균

악뿌 당첨되면 확 뜯어 버리겠습니다 ㅋㅋㅋ

발등이 높아서 무조건 당첨될 거 같아요.

보스턴 12를 그래서 반값에 팔아버렸거든요.

2024-12-13 점아이콘

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뉴에라

오 비싼건가요

2024-12-14 점아이콘

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바이러스균

세일로 탈탈 털어서 23만원에 샀습니다.

더 싸게 사는 분들도 계신데 저는 눈 감고 있으려구요 ㅋ

2024-12-14 점아이콘

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새신을 신고 뛰어보자 팔짝~

2024-12-14 점아이콘

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