밀리터리 프레스 8셋
사이드 레이즈 4셋
리어 델토이드 4셋
머신 숄더 프레스 5셋
복근 앤 스트레칭
어제 턱걸이 많이해서
등이랑 팔이랑 마비
(일지는 까먹고 안씀)
턱걸이 많이 하면 상부 스트레칭이 진짜 너무 아플 정도로 힘들어요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.
보통 그럴땐 매달려있습니다 ㅋㅋ
어제 한 14세트정도 했습니다 ㅋㅋ
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턱걸이 많이 하면 상부 스트레칭이 진짜 너무 아플 정도로 힘들어요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.
보통 그럴땐 매달려있습니다 ㅋㅋ