▼

송민호

첼시

SRT

마은혁

레알마드리드

SPOTV

산타

토트넘 대 리버풀

남태령

이찬원

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

바이러스균
등록일 2024-12-14 19:07
조회수 226

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(10), 160(10), 180(2), 140(1), 100(1)

2. 중량 풀업 : 맨몸(10회), 20(8, 9, 10, 11, 12, 10, 10), 맨몸, 15, 10, 10, 10

3. 케이블 암풀다운 : 30(20), 35(15), 40(12), 45(10)

4. 중량 백 익스텐션 : 맨몸(20회), 40(4×12)

5. 싯업 : 스트레이트 2×70

6. 러닝 : 5.4km, 보정이 안 돼서 5.34km로 찍힘.

설정이 달릴 때마다 속도 바꿔줘야 해서 달리면서 바꾸다 16으로 2분 정도 달리고 멈춤.

어떻게 끄는지 알아봐야겠네요. 하, 뉴스 보면서 기뻤는데 워치가 스트레스를 주네요 ㅎ

파워링크 등록안내

첨부파일

20241214190453_sport_share_detail.jpg



		목록보기

초록종이

축하주 하러 가시라고 알아서 기계가 멈춰준 것 같네요 ㅎㅎ

수고하셨습니다!!

2024-12-14 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

올해는 일단 술 끊었습니다 ㅋㅋㅋ

이마트에 들러서 술 보고 멈칫했는데 단백질 바만 구입해서 집에 가고 있습니다.

술은 내년에 마시도록 하겠습니다.

감사합니다.

2024-12-14 점아이콘

댓글주소복사

제피로스m

트레드밀에선..팟2를 채워주면 스트레스가 확줄긴한데 말이죠... 돈이 좀 그돈씨긴하죠 ㅎㅎ 고생하셨습니다

2024-12-15 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

인스타 코로스 페이지에서 팟2 광고하더군요.

저는 뭐 잘 놓치고 잘 잊어버려서 구입 꺼려지네요.

옷에다가 이어폰 넣고 빨래 해버려서 2개째 날려먹고 ㅠ

항상 댓글 감사합니다.

2024-12-15 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기