고강도로 해서 어깨를 좀 다쳤는데
효과는 있지만 고중량 실패지점이 빨리오고
저중량 실패지점 까지 오래 걸리고 효율에서의 차이
전 고중량 몇번 후 바로 저중량으로 전환해서 횟수 더 채웁니다
그렇게 효과가 좋으면 부상당한선수들도 적용하겠죠..
하지만 엄청나게 비효율적이고 노인 환자 대상으로 봐야됩니다
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효과는 있지만 고중량 실패지점이 빨리오고
저중량 실패지점 까지 오래 걸리고 효율에서의 차이