레그 익스텐션 5셋
레그 프레스 5셋
이너+아웃타이 각 4셋
글루트 머신 3셋
암 컬 머신 5셋
프레스 다운 5셋
원암 프리쳐 컬 3셋
원암 킥백 3셋
해머 컬 3셋
오버헤드 익스텐션 3셋
케이블 컬 3셋
머신 딥 3셋
스트레칭
팔좀 다양하게 해봄
팔은 그럴일 없을듯합니다..
간만에 많이했네요 ㅋㅋ
저도 팔은 답이 없 ㅋㅋㅋ
어렸을 때 키워놨어야 했는데 살만 찌우고 운동한 거 같네요.
고생하셨습니다.
가슴 등에비해 팔이 많이 가늡니다 ㅋㅋ
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팔은 그럴일 없을듯합니다..