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팔굽혀펴기만 해도 뱃살이 조금 들어갈까요?54

40대 배불뚝 아재입니다. 

 

가을에는 그래도 반짝 한달 열심히 런닝도 했었는데 한번 무너지니 안하게 되네요

 

그리고 이제 날이 추워지니 더 못하겠구요;; 

 

 

 

집에서 팔굽혀 펴기 정도 해보려고 하는데 

 

팔굽혀 펴기만 해도 과연 뱃살이 들어갈까요?

 

 

 

 

사실 귀차니즘 성격이라 운동을 오래 못하는 편입니다. 

 

하나만 파자라는 생각에 그나마 팔굽혀펴기를 해볼까하는 상황이니 

 

너무 뭐라고는 하지 말아주세요 ㅠ

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다른의견 0 추천 1 새로태어난다

안들어갑니다. 

2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ahghhhhh
배들어가는데는 팔굽혀펴기보다 식단이 더 좋을거 같네요
2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 Overhang

저당저탄수 식단으로 바꾸세요

끼니마다 먹는 공기밥양을 절반씩으로만 줄여도 효과있어요

2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대왕쭈꾸미
하루 10분 질주, 체력 안배해서 할 수 있는 만큼 뛰어보세요. 딱 한 달만요. 확 달라집니다.
2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여름가람
어떤 근력운동이던 체중감량은 몰라도 운동하는만큼 라인이 더 살긴해여 그래도 이왕이면 매트하나 깔고 슬로버피하셔요
2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 희소카
뱃살 들어갑니다. ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비단
팔에 힘주지 말고 플랭크 처럼 배에 힘두면서 하시면 들어가요.
2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 평생쇠질하자

식단 90 

운동 10

2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 디스라이트

들어갑니다 확실히 ㅎㅎ 

2024-12-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏘야v

식단 + 턱걸이 하면 들어갑니다.

2024-12-16 점아이콘
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