rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â ¿À¸¥¼Õ¸¸ 40kg 8+7+7=22ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 45ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 47ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 7 2 2 / 2ºÐ 18ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 2ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵùÄ«ÇÁ·¹ÀÌÁî 4¼¼Æ® ÇÑ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ 3¼¼Æ® Çß´õ±º¿ä. ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Ò³ªºÁ¿ä. |
Àü À߸ø ¼¼¸é ¸ð¸£°í ±×³É ³Ñ¾î°¡°í..
³¡³ª°í³ª¼ ¾î? ¿Ö ½Ã°£ÀÌ ÀÌ·¡..Çϸé¼
³ªÁß¿¡ ¾Ë°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä. ^^;;;