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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동9

바이러스균
등록일 2024-12-17 20:50
조회수 192

1. 스탠딩 오버헤드 프레스 : 20(12), 40(12), 60(3×10)

2. 사래레 : 8×15

3. 케이블 리어델토이드 : 20(20), 30(18), 40(16), 50(14)

4. 플랫 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 80(10, 9, 8)

5. 팩덱플라이 : 40(3×20)

6. 어드바이스 딥스 : 10, 12, 14

7. 싯업 : 1분(69회)

8. 러닝 : 5km

오늘 잠을 3시간 40분 정도 자서 액상 마그네슘 2개 먹고 좀비모드로 운동하였습니다.

파워링크 등록안내

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20241217205004_sport_share_detail.jpg



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뫼비우스

액상 마그네슘?

약국같은데서 파나요?

요즘 눈가 같은데가 자주 떨리는데..

마그네슘 먹어라는 소릴 들어서..

2024-12-17 점아이콘

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제피로스m

쿠팡에서 젤싼거 찾아서 사서드심될거에요 글루콘산마그네슘이 주성분인데... 다 거기서 거기더라구요

2024-12-17 점아이콘

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바이러스균

저는 마그샷 플러스와 녹십자 pnt 먹고 있습니다.

마그샷은 고함량이라 너무 비싸서 저도 한 번만,

주로 녹십자 pnt 사먹고 있습니다.

2024-12-17 점아이콘

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1 초록종이

어후 4시간도 못 주무시고 운동도 엄청 열심히 하셨네요..

액상 마그네슘이 피로 회복에도 도움이 되나보네요

수고하셨습니다!

2024-12-17 점아이콘

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바이러스균

효과는 잘 모르겠네요 ㅋㅋㅋ

이거 먹어도 눈떨림이 있고 ㅠ

스트레스가 악영향을 주죠 ㅠ

2024-12-18 점아이콘

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뉴에라

마그네슘도 효과가있나요

2024-12-18 점아이콘

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바이러스균

잘 때 좀 좋은 거 같아요.

2024-12-18 * 점아이콘

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1 종드님

액상마그네슘이라 신기하네요 ㄷㄷ

2024-12-18 점아이콘

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바이러스균

처음에는 여기 포럼에 계신 제피로스님이 권유하셨고, 미루고 있다가 제게 악력과 스트레칭 등을 알려준 동생이 먹어보라고 해서 먹고 있습니다.

2024-12-18 * 점아이콘

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