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토트넘 대 리버풀

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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

종드님
등록일 2024-12-19 12:17
조회수 140

랫풀다운

70키로 8회

롱풀

70키로 8회

풀업

5회

숄더프레스 머신

60키로 7회

숄더프레스머신(패러럴)

50키로 7회

원암 케이블 사레레

10키로 12회

비하인드 랫풀다운(후면타겟)

60키로 8회

리어델토이드 머신(손잡이 안잡고)

75키로 8회

케이블 크런치

150파운드 10회

레그레이즈

10회

마이마운틴

경사25 속도3

40분

사이클

30분

운동평가: 오늘은 어깨 등 위주로 서킷 완

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뫼비우스

저도 어깨 조금만 더 나으면 풀업도저언~

ㅎㅎ.. 행잉 레그레이즈도 어깨 아파서 딥스바에서

하다가 최근에는 행잉이 되더군요. ㅎㅎ...

2024-12-19 점아이콘

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종드님

딥바에 매달려서 하는게 더 빡셀거같은데요 ㅋㅋ

2024-12-19 점아이콘

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바이러스균

중량 풀업!

신발 예쁘네요.

저는 오늘 근력운동 안 했습니다.

잠을 이틀째 못 자고 오늘 근무자들이 7명 빠져서 예비 인원 없이 여섯명이 하는 일을 셋이서 하다가 허리도 아프고 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-12-19 점아이콘

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0 종드님

제가 오늘 무슨 신발신었는지 다시확인했습니다...ㅋㅋㅋ

아이고 몰빵당하셨군요 ㅠㅠ 허리조심하십시오 ㅠㅠ

2024-12-19 점아이콘

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뉴에라

풀업이 젤 힘듭니다 ㅋㅋ

2024-12-20 점아이콘

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종드님

체중의 압박 ㅠㅠㅋ

2024-12-20 * 점아이콘

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