어떤것이 더 효과적일까요?
바벨이나 덤벨로 할시 세트수는 7세트정도 하는데 둘을 같이 하긴 좀 버겁더라구요
힘을 다 쏟아서 그런지 하나하고 넘어가면 힘이 잘 안실려서
느낌은 덤벨이 다 잘 먹는거 같은데 어떤 사람들은 그래도 볼륨 키우려면 바벨을 들어야한다하고
어떠신지 궁금합니다
덤벨 > 가동범위 조절로 디테일하게 운동 하기 좋다
결론 둘돠.. 일정수준까지는 바벨로 고중량 다루는게 좋구요 그 뒤로는 덤벨이 좀 더 효율적이죠
덤벨쪽이 더 낫지만
바벨도 해야 덤벨 무게도 더 빨리 늘어요.
하루는 바벨 하루는 덤벨 하심됨.
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덤벨 > 가동범위 조절로 디테일하게 운동 하기 좋다
결론 둘돠.. 일정수준까지는 바벨로 고중량 다루는게 좋구요 그 뒤로는 덤벨이 좀 더 효율적이죠