플라이머신 3세트
스미스 인클라인 탑 120kg 8회 백오프 100kg 10회
뉴텍 플라이머신 20 3세트
파나타 인클라인 30 40 40
인클라인 덤벨플라이 14 12 12
뉴텍숄더 30 40 30
덤벨ohp 20 20 16
사레레 업라이트로우 3세트
리버스팩덱 딥스 3세트
천국의계단 20분
전날 밤에 운동하고 바로 오전에 운동하니깐 중량이 제대로 안들리네요
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