오늘의 운동213
- 바이러스균
- 등록일 2024-12-22 20:09
- 조회수 194
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파워링크 
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초록종이
추운 날씨에 11k로 달리셨네요! 거기에 10k 440대 빡센 지속주라 매우 힘드셨을텐데.. 수고 많으셨습니다!!
날씨가 추워서 손이 곱아 신발끈을 딴딴하게 묶는게 힘들긴 하더라고요.. 그래서 단면이 둥근 신발끈보다는 얇은 칼국수 단면 신발끈이 묶기도 수월하고 잘 안풀려서 이거 쓰고 있습니다. (특히 써코니 엔돌핀 프로3 기본 신발끈이 넘 잘 풀려요.) |
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최강귀염만두
훈련초점이 vo2max가나오려면 상당히 빡런해야되던데 열심히 달리셨네요
효율좋게 빡런하셔서 점수가 많이 올랐나봐요 저는 프로3을 악뿌는 안걸렸지만 발에 안맞아서 다시 팔았었는데 스피드훈련할때 좋은 신발이였어요 고생하셨습니다 |
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와 10k 48분 컷!!!
기록은 47분이 기록인데 체중 차이가 한 3kg 되네요.
감사합니다.