풀업 10셋
인버티드 로우 6셋
렛 풀 다운 5셋
시티드 로우 5셋
스트레칭
월요 풀업은 몸이 무거움
한 수목쯤 땡기는게 좋은듯합니다 ㅋㅋ
월요병을 없애는 가장 확실한 방법..
일요일 출근.. ㅜㅅㅜ
증답...
가끔씩 해줌 재밌습니다 ㅋㅋ
풀업 못 하는 남자 애랑, 여자 회원에게 인버티드 로우 많이 가르쳤는데 안 한지 오래됐네요.
이것도 그립 바꿔가며 하니 빡쎄네요 ㄷㄷ
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한 수목쯤 땡기는게 좋은듯합니다 ㅋㅋ