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유호한

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

1. 악력 운동 : 1시간

2. 리어델토이드 : 30(10), 40(10), 50(10)

3. 스탠딩 오버헤드 프레스 : 20(12), 40(12), 60(10), 65(6), 70(4), 75(실패), 40(20)

4. 사이드 래터럴 레이즈 : 3(20), 5(20), 7(20), 9(20)+4(30)

5. 바벨 슈러그 : 20(20), 40(20), 60(20), 80(20)

6. 싯업 : 1분(67회)

7. 스트레칭 : 15분

오늘 버튼만 6시간은 누르고 있어서 그런지 악력 망했습니다.

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종드님

버튼을 왜 6시간이나 ㄷ

2024-12-24 점아이콘

바이러스균

일하는 건데 오늘은 제 차례라 에휴 지겹고, 손가락 아프고, 중간에 계속 1톤 넘는 쓰레기통 끌어서 갖다 버리고

2024-12-24 * 점아이콘


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