러닝 : 12.55km
약 14km 예상한 훈련인데 마지막 2km 달릴 때 발목에 통증이 생겨서 30분은 걸어서 차로 갔습니다.
길이 너무 울퉁불퉁하니까 데미지가 오는 거 같아 다음에는 못 오겠네요.
지금은 괜찮아서 마사지 좀 하고 멘소래담 발라야겠네요.
고저도도 제법있고.. 안달리던 길을가면 뭔가 낯설어서 피로도가 더 있더리구요~~ 크리스마스런 고생하셨습니다~~
더 좋은 곳을 찾아봐야겠네요.
여긴 달리는 도로가 아니고 다 길이 꺼지고 지하철 공사까지 하느라 엉망입니다.
감사합니다.
할 게 없어서요 ㅠ
고르지 않은 길을 12k 넘게 달리신 거네요? 거의 트레일 러닝 수준이신데요 ㄷㄷㄷ
발의 피로가 많이 쌓이셔서 그런것 같은데 잘 회복해 주시기 바랍니다.
성탄절인데 수고하셨습니다!!
140대 심박수 였다가 오르막은 160이 무조건 넘어가고 참 힘들었습니다. 하하하. 스피드 훈련은 무리가 많이 오니 트랙에서만 해야겠네요. 감사합니다.
많이 뛰셨네요 ㄷㄷ
다음에는 좋은 곳을 찾아 하프를 달리겠습니다.
쉬어야 하는데 그러지 못하네요.
좀이 쑤셔서
지면을 잘 봐야하니 시선도 밑을 향하게될때가 많구요
고생하셨습니다
길이 좀 좋은 곳에서 달려야 함을 깨달았습니다.
공사중인 도로라 산 달리는 거보다 데미지가 더 심하더군요.
등록안내
고저도도 제법있고.. 안달리던 길을가면 뭔가 낯설어서 피로도가 더 있더리구요~~ 크리스마스런 고생하셨습니다~~
더 좋은 곳을 찾아봐야겠네요.
여긴 달리는 도로가 아니고 다 길이 꺼지고 지하철 공사까지 하느라 엉망입니다.
감사합니다.