오늘의 운동10
- 바이러스균
- 등록일 2024-12-27 20:04
- 조회수 224
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파워링크 
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 바이러스균
크레아틴이 필요하실 때입니다. 드시고 계시면 이건 뭐 그냥 넘어가시구요. 운동할 때 카페인을 드시는지 모르겠네요. 카페인을 드신다면 일주일 끊고 다시 드셔보세요. 이렇게 해도 잘 안 되면 탄수화물을 적게 먹고 계시거나, 잠이 부족하시거나 기타 등등 여러 요소가 있을텐데, 그리고 버티기식 운동 말고 횟수를 치는 방법으로 운동을 바꿔서 달리 해보시든지, 휴식을 더 길게 잡으시든지 해보세요. 중량에 한계가 올 때 횟수를 늘려서 뚫기도 하거든요. 웨이트도 그렇지만, 악력도 안 될 때 네거티브가 아닌 파지티브로 뚫듯이요. 실외 운동이 아니면 겨울은 크게 상관없는 거 같아요. |
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저도 오늘 컨벤데드 너무 오랜만에 시도했는데, 바로 통증오네요. 아마 자세 잘못됐지 싶어요 ㅠ ㅋㅋ 추위에 오늘도 수고하셨습니다!
체중이 71까지 내려와서 180까지만 했습니다.
대신 풀업은 체중 비례니까 더 잘 되긴 하네요.
컨벤셔널 데드리프트는 오랜만에 하시는 분들이라면 60kg부터 복압벨트 착용하고 하는 게 좋은 거 같아요.
고생하셨습니다.