»Ë»Ñ Æ÷·³

12¿ù 27ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2024-12-27 22:24
  • Á¶È¸¼ö 209

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â ¿ì40kg ÁÂ20kg 8+7=15ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 35ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 7 2 2 2 / 2ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 5ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
 
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
ÇÒ ¶© ¸ô¶ú´Âµ¥ µö½º °¡µ¿¹üÀ§°¡ ¿µ ¸¾¿¡ ¾Èµì´Ï´Ù. ±í°Ô ³»·Á°£ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¤»¤»¤»

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â