rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â ¿ì40kg ÁÂ20kg 8+7=15ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 35ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 7 2 2 2 / 2ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 8 2 2 2 / 3ºÐ 5ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 0ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
ÇÒ ¶© ¸ô¶ú´Âµ¥ µö½º °¡µ¿¹üÀ§°¡ ¿µ ¸¾¿¡ ¾Èµì´Ï´Ù. ±í°Ô ³»·Á°£ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¤»¤»¤» |
Àú´Â µö½º ±ò¦ÀÌ ¼öÁØÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
¼Õ¸ñ, ¾î±ú ´Ù ¾È ÁÁÀ¸´Ï ¤¾¤µ¤¾
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.
¼Õ°¡¶ô ºÎ»ó Áß¿¡¶óµµ ¾î¶»°Ôµç ÇÏ½Ã´Ï ´ÙÇàÀ̳׿ä.