파나타 풀오버 3세트
뉴텍 티바로우 탑 80kg 11회 백오프 60kg 13회
해머 로우로우 50 3세트
해머 프런트풀다운 40 30 30 30이맞음
해머 dy로우 30 40 50
해머 아이소레터럴로우 원암 60 3세트
인클라인 덤벨로우 상부 20 25 25
뉴텍 랫풀다운 맥그립 45 50 50
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