운동 및 식사 루틴인데, 추가하거나 빼야할게 있을까요?6
- 아믈
- 등록일 2024-12-30 11:28
- 조회수 515
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1. 저녁식사 시간은 몇시로 가지시나요?
2. 식단 외 간식, 음료는 드시고 있나요?
3. 웨이트 후에 유산소는 지방연소에 효과가 특히 좋습니다. 경보 정도로 15분이라도 챙겨보시길 권장드립니다.
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맞다면
점심을 조금 줄이기
주말 아침을 다른 걸로 대체
이정도가 있겠네요.
기본적으로 맥주 1,500cc정도는 마시는것같아요.
말씀주신대로 점심을 일반 양으로 줄이고, 주말을 조절해야겠네요. 감사합니다 ^^