파나타 랫풀다운 3세트
뉴텍 티바로우 탑 70kg 10회 백오프 50kg 13회
파나타 하이로우 원암 40 45 50
파나카 로우로우 35 3세트
파나타 슈퍼로우 내로우 30 40 50
파나타 랫풀다운 서큘라 40 3세트
인클라인 덤벨로우 20 25 30
천국의 계단 20분
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