어제 자유수영
뭔가 좀 안돼서 하다말음
오늘 헬스
레그 프레스 4셋
이너타이 아웃타이 4셋
글루트 머신 4셋
이두 삼두 이것저것 각 15셋
스트레칭
2024 끝
1월은 수영 양을 좀 줄이고(빈도는 유지)
잃어버린 볼륨 찾기
전 잃어버리고 싶습니다 제 지방을
새해복 많이 받으십시오^^
ㅋㅋㅋ꼭 잃어버리시길..
근력 죄다 안하는건 해보니 이건 좀 아니고..
일단 레프만.. ^^;;;
흐흐 화이팅입니다
2025년에도 뉴에라님 일지보고 많이 배우겠습니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
넵 ㅋㅋ 근데 상급반입니다
자리가 그거뿐이라(윗반은 재등록 100프로라 자리없음)
그냥 심심해서라도 강습 들어야겠습니다
새해 복 많이 받으세요~
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전 잃어버리고 싶습니다 제 지방을
새해복 많이 받으십시오^^
ㅋㅋㅋ꼭 잃어버리시길..