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24년도 저물고 이제 25년이네요. 시간은 갈수록 빨라지는거 같아서.. 이제 그만 나이먹고 싶네요. ^^; 먼저 러닝입니다. 23년 6693km 546회 평페 724 825시간 24년 6200km 450회 평페 642 693시간이네요. 단순 비교하면 페이스가 빨라진듯하지만.. 실상은 리커버리 러닝이 줄어서 그런듯합니다. 밑에 근력운동과 연관된건데.. 근력운동 비중을 늘리며 실내 러닝을 많이뛴 한해였네요.  근력운동은 23년 186시간 81회 24년 293시간 118회 입니다. 러닝에서 430페이스 벽을 깨려고 근력운동 비중을 크게 늘렸었네요. 확실히 근지구력은 더 좋아진듯합니다만.. 24년말쯤에는 부상을 달고 살게 됐네요.  월별 세부내역입니다. 가장 많이 뛴달은 5월 709km네요. 이때 날씨도 좋았고 몸도 좋았.. ㅜ.ㅜ 가장 적게 뛴달은 8월 369km입니다. 이번 여름.. 더웠었죠.   근력운동은 추가근무때는 못해서 한달 13회 26시간을 목표로 잡는데.. 초반에는 잘 해나간듯한데.. 후반쯤 몸에 누적되는 데미지로 부상이슈가 있다보니.. 후반에서 좀 누락이 있네요. 몸관리.. 더 잘해야겠습니다. ^^;;;   스샷떠서 파일 합치고 하다보니..힘드네요.. 그래도 운동한걸 돌아보니.. 반성할부분도 많지만 그럭저럭 해낸듯 싶긴합니다. 그럼 새해 인사 드리고 마무리 할게요. 새해 복 많이 받으세요. ^^ | 
[월별결산] 시리즈
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ZEPP라고 어메이즈핏이라는 스마트워치
전용 어플이에요. ^^