파나타 풀오버 3세트
뉴텍 티바로우 탑 80kg 12회 백오프 60kg 13회
해머 로우로우 30 3세트
해머dy로우 30 3세트
해머 프런트풀다운 원암 20 25 30
해머 아이소레터럴 투암 40 3세트
인클라인 덤벨로우 상부 20 3세트
파나타 랫풀다운 일자바 45 50 50
천국의계단20분
고반복
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