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오운

  • 대니럽
  • 등록일 2025-01-23 18:30
  • 조회수 274

 

 

 2025.01.23. 운동 일지


언더그립 하이 로우 머신

1세트: 60kg 10회 

2세트: 60kg 10회 

3세트: 60kg 10회 


인클라인 벤치프레스 머신

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

4세트: 40kg 10회 


벤치프레스

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

4세트: 40kg 10회 


행잉 레그 레이즈

1세트: 10회 

2세트: 10회 

3세트: 10회 


레그 프레스

1세트: 30kg 10회 

2세트: 30kg 10회 

3세트: 30kg 10회 


핵 스쿼트 머신

1세트: 30kg 10회 

2세트: 30kg 10회 

3세트: 30kg 10회 


 

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