뽐뿌 포럼
건강/헬스 입니다.

오운

  • 대니럽
  • 등록일 2025-01-24 17:24
  • 조회수 264

2025.01.24. 운동 일지


언더그립 하이 로우 머신

1세트: 60kg 10회 

2세트: 60kg 10회 

3세트: 60kg 10회 

4세트: 60kg 10회 


레터럴 와이드 풀다운

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

4세트: 40kg 10회 


인클라인 벤치프레스 머신

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 


행잉 레그 레이즈

1세트: 10회 

2세트: 10회 

3세트: 10회 

4세트: 10회 

 

계단오르기 30분

0
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
에디터
HTML편집
미리보기
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글