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오늘의 운동

  • 뉴에라
  • 등록일 2025-01-29 11:35
  • 조회수 197

벤트 오버 레이즈 2~14kg 4셋

해머 숄더 프레스 40~130kg 5셋 140 실패

케이블 레이즈(10) + 업라이트 로우(25) 3셋

사이드 레이즈 머신 30kg 3셋

비하인드 넥프레스 30kg 3셋

중량 니업 14kg 10회 3셋

컨디션 별로라 무게치고 빠질랬는데

그마저도 실패

 

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