이방법 너무 극단적인가요
1끼는 맛난거먹을려고하는데
너무 극단적이지 않아요 살은 현상유지되는 경향있어요 극단이어야 빠집니다.
잘 드시고 운동하셔야 더 좋습니다.
괜히 헬스하는 분들이 게이너를 드시는게 아니죠.
최소한 운동 전후로는 잘 챙겨드시길..
저도 그렇게 했었어요 운동은 유산소위주로햤구요
저는 점심도 고구마랑 닭가슴살만ㅠ저녁에도 배고프면 고구마ㅠ물론 6시이전에...근데 한달이렇게하니까 8키로 빠졌어요!!꾸준한 운동이ㅜ답입니다
1끼만 먹을때 많은양을 먹는거 아니라면 꾸준히 규칙적으로운동하면 괜찮습니다~ 가장좋은건 매끼니 소량씩나눠서 먹으면서 운동하는거지만요~
저는 한달만에 급으로 뺄때는 그냥 하루에 5끼 나눠서 조금씩 먹어요 차라리 그게 낫더라구요
운동은 시간날때마다 계속 했어요 아침에 근력위주로 하고 낮에는 걷기 뛰기 산타기 위주로 하구요.
저녁에 자기전에는 전근육 운동하고 샤워하고 잤어요 저는 돼지라서 그런지 105키로에서 15키로 뺏어요
냉정하게는 극단적인 방법이 맞지요!
그치만 1달안에 감량해야하는 조건이 있기때문에..
차라리 아주 소량으로 세끼를 드세요. 아침엔 켈로그 k
점심은 일반소식 저녁은 바나나 1개에 흰자달걀 1~2개
운동 빡시게!!!
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너무 극단적이지 않아요 살은 현상유지되는 경향있어요 극단이어야 빠집니다.