가까운곳에 복싱체육관은 있던데
효과 있나요?
복싱조쵸
로잉머시
다니세요 아는 누나 살엄청뺐어요
유산소를 격하게 하면 빠지는 것 같습니다.
버피 조지세요 어디서나 할수있고 제일효율적입니다.
뛰는거 좋아하시면 뛰시는것도 좋고
걷고 뛰고 걷고 뛰고 반복
계단오르기꾸준히만해줘도 효과금방봅니다
버피만하기 지루하시면 프리레틱스 < 추천
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