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허벅지 안굵어지는 힙업운동 추천부탁드립니다17

스쿼트를 너무 열심히 하다보니 

허벅지도 같이 굵어지고 있어요 

센터회원들은 그게 멋있는거라고 부럽다하지만 

전 싫어요ㅜㅜ 운동하면서 힙업 되는건 대환영이지만 

허벅지도 같이 근육이 생겨서 딴딴해지네요 

유튜브 운동추천도 좋습니다 


* 초설, 붉은방패, 홍수현♥ 님에 의해 자유게시판 에서 게시물 이동되었습니다 (2023-04-25 23:00 / no : 8302217)

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

살쪄서 굵어진거에요

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

엥? 살은 빠졌는데요?

2023-04-25 점아이콘
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케겔운동으로 똥꼬 키우세요

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

에휴 ..... 이런 댓글은 꼭 튀어나오네 

신고했어요 

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

아니 진짜 힙업에 효과가 있습니다

허벅지는 쓰지 않구요

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 감자와케찹

ㅋㅋㅋㅋ

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1040작전
굵어지기가 더 힘듬 ㅎㅎ
2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

그래요? 착각인가 ㅜ 

2023-04-25 점아이콘
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스쿼트 종류는 다 빼야할듯 해요
2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

ㅜㅜ 

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 불루스까이

아웃싸이

 

힙쓰러스트

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

감사해요 찾아보러 갈께요! 

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 베시노트

런지

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피의역류

22222 런지  상체 앞으로 굽히고 하면 엉덩이 자극

극대화

2023-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 _

의식적으로 엉덩이 근육을 쓴다고 생각하면서 모든 동작을 하면 좋아요

2023-04-25 점아이콘
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https://www.youtube.com/watch?v=trsXsWRhXRE 

이 운동이 좋습니다.

2023-04-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대추나무사람걸렸네

고맙습니다^^

2023-04-27 점아이콘
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