질문/요청 입니다.
뽐뿌 회원님들 중에 허리 안좋으신 분 계시나요?10
- [* 비회원 *]
- 등록일 2023-08-25 17:52
- 조회수 435
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파워링크 
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프로듀사
작년 추석쯤 허리 아파서 병원좀 다니다가
낫질 않고 심해져서 올해 초 mri찍고 디스크진단 받은지 반년 넘었네요.
걷기운동이랑 스트레칭 위주로 관리하고 진짜 컨디션 안좋은날이나, 업무 많아서 허리 신경 못쓰는 날은 진통소염+근육이완제 먹고있는데 신경차단술도 몇번이나 받았는데, 받았을때 며칠만 살만하고, 다시 돌아오는 느낌...
저도 작성자님과 비슷한 마음이네요ㅠ 보통 하루 1만보씩 걷고, 전만유지 신전운동 꾸준히 하는데 어쩔수없이 생활하다보면 허리 굽힐 일이 생기게 되니까 나아질 기미가 안보이네요 ㅠㅠ
허리보다 왼쪽 허벅지~골반쪽 방사통때문에 고생이에요. |
[* 비회원 *]
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저 지금 갑자기 아픈데 진짜 오래가네요..
허리쪽 디스크는 코어운동? 근육운동해서 잡는방법 밖에 없다네요.ㅜㅠ
코어운동밖에는 답이 없는 거군요 ㅠㅠ