질문/요청 입니다.
밤 11시에서 다음날 새벽 2시 사이에 자야 좋다?2
- nexon
- 등록일 2023-10-09 15:59
- 조회수 425
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어린이 청소년이면 충분히 먹고 그 시간대에
자주면 성장호로몬이 나온다는 말이 있더군요
태양의 위치는 처음 들었고 신체가 밤이 되면
이 시간이면 자는 시간이구나 라고 인식을 한다더라구요
그래서 건강에도 영향이 있어서 밤낮바뀐 직업
선호도가 낮다고...
신체 일주기 리듬은 우리 몸의 생물학적 시계로, 약 24시간 주기로 우리 몸의 수면 패턴, 식사 시간, 호르몬 분비, 체온 조절 등의 생리 활동을 조절합니다. 이는 우리 몸이 낮과 밤, 즉 일과 휴식 시간을 인식하고 이에 맞게 기능할 수 있도록 해 줍니다.
윗글은 네이버에서 복붙한거고
사람마다는 차이가 있는거로는 압니다.