|
||
0
0
¤±¤¿¸®
¿ÀÀ× »çÅÁÀ̳ª ÃÊÄÝ·¿À» ºÐÇغ¯È¯ÇÏ¸é¼ ¿·®¼Òºñ°¡ Ä¿¼ È¿°ú°¡»ý±â´Â°Ç°¡¿µ
|
0
15
¸þºñ¿ì½º
±âÃÊ´ë»ç·®¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. °á±¹ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä´ÜÀε¥.. ¾î·µç Àû°Ô¸ÔÀ¸¸é ¸öÀº ÀýÀü ¸ðµå·Î ¹Ù²î°í.. ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÁÙ¿©¼ ¹öƼ·ÁÇØ¿ä. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ´ëºÎºÐ Áö¹æÀ» Å¿ì°Åµç¿ä. »çÅÁÀ̳ª ÃÊÄÝ·¿°°Àº ´çÁúÀ» ±Ø¼Ò·® ³Ö¾îÁÖ¸é ¸öÀº °ð ½Ä»ç°¡ ½ÃÀÛ µÇ°Ú±¸³ªÇÏ°í ÁÙ¿´´ø ±âÃÊ´ë»ç·®À» ¿øº¹ÇÕ´Ï´Ù. »ç½Ç ÃßõÇÒ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÌ°Ç ¸¶¶óÅä³Êµé¿¡°Ôµµ ÀϸƻóÅëÇÑ À̾߱䵥 ÇÏÇÁ±îÁö´Â ¸ö¿¡ ÃæÀüµÈ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¶Ù¾î³»Áö¸¸, ÃæÀüµÈ°É·Î´Â 30~35km°¡ ÇÑ°èÁÒ ¸¶¶óÅä³ÊµéÀº ¸ö¿¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¼Ò¸ð ½ÃÅ°´Â ºÀÅ©¶ó´Â Çö»óÀÌ ¿À±âÀü¿¡ ÆÄ¿öÁ©À» ¸Ô¾î¿ä. ±×·³ ¸öÀº ¿¡³ÊÁö°¡ ´õµé¾î¿Ã°ÍÀ» ±â´ëÇϸç Áö¹æ¼Ò¸ðÀ²À» ³ô¿©¼¶óµµ ¹öÆÁ´Ï´Ù. ÆÄ¿öÁ© ÇѺÀÀ̸é 5ºÐÁ¤µµ ¶Û ¿¡³ÊÁö¹Û¿¡ ¾ÈµÇ´Âµ¥ ¸ÔÀ¸¸é 10~15ºÐ ¿îµ¿Áö¼Ó´É·ÂÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯ÁÒ. ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ Ps.. Á¶±Ý Ãß°¡ÇÏÀÚ¸é.. ´çÁúÀ» Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñ µÇÁö ¾ÊÀ» ±Ø¼Ò·® ³Ö¾îÁÖ¸é.. ½Ä»ç°¡ ½ÃÀ۵ǰڱ¸³ªº¸´Ù´Â... ½Ä»ç¸¦ Çß°í.. ¼ÒÈÈí¼ö ÁßÀ̶ó°í Âø°¢ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ´çÁúÀ» ƯÁ¤ÀÌ»ó ³Ö¾îÁÖ¸é Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ°í ¼Òȱâ·Î Ç÷¾×ÀÌ ¸ô¸®¸é¼ Áö¹æÀÌ ÇÕ¼º µÇ°í Áö¹æºÐÇØ´Â ¹æÇص˴ϴÙ.. Ç÷´çÀÌ ¿À¸¦ ¸¸Å µå½Ã¸é »ìÂî°í.. ±Ø¼Ò·® µå¼Å¾ßµÇ´Âµ¥ ÀϹÝÀο¡°Ô´Â ¹«¸®ÁÒ. ±×°Å ÄÁÆ®·ÑµÇ´Â »ç¶÷Àº ¾ÖÃÊ¿¡ »ì ¾ÈÂÈ°ÚÁÒ. ±×·¡¼ ÃßõÇÒ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï¶ó°í Çß½À´Ï´Ù. |
0
0
ŷžß
¹è¿ì°í°©´Ï´Ù |
0
0
ºÎÀÚºÎÀÚ
@¸þºñ¿ì½º ½Ä»ç¸¸ ÁÙÀÌ¸é ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·Çϴϱî ÀýÀü¸ðµå·Î ¹Ù²ï´Ù´Â°Çµ¥¿ä.. ±×·³ ÀûÁ¤·® ½Ä»ç+¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿îµ¿ ¶§¹®¿¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇØÁö´Ï ¶Ç ÀýÀü ¸ðµå·Î µé¾î°¡³ª¿ä?? ¸¸¾à ±×·¸´Ù¸é.. °á±¹¿£ ½Ä»ç¸¸ ÁÙÀ̵ç, ÀûÁ¤·®½Ä»ç+¿îµ¿À» ÇÏµç ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Ï °á±¹ »ìÀÌ Âî°Ô µÇ´Â°ÅÀݾƿä? »ìÀÌ ¾ÈÂî·Á¸é ½Ä»ç¸¦ ´õ ÁÙÀ̵ç, ¿îµ¿À» ´õ ºý¼¼°Ô Çϵç ÇؾßÇÏ°í¿ä.. ¸Â³ª¿ä?? |
0
0
È£»§Àº¶±
@ºÎÀÚºÎÀÚ ±Û¸®ÄÚ°Õ ·ÎµùÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°É ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¾²´Â°Ç ÁÁÁö¾Ê½À´Ï´Ù. ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö·®ÀÌ ºÎÁ·Çؼ ÀÏÁ¾ÀÇ ÀýÀü¸ðµå·Î ¹Ù²î´Â°É ¹æÁöÇÏ·Á¸é °ñ°í·ç ¸Ô¾îÁÖ¸é µÇ´Â°Ì´Ï´Ù. ³» ¸öÀÇ ÇÊ¿ä·®À» Àß ¸ÂÃçÁÖ¸é ¾çÀ» ÁÙÀ̴°͸¸À¸·Î ÀýÀü ¸ðµå·Î ¹Ù²îÁö ¾Ê¾Æ¿ä |
0
0
ºÎÀÚºÎÀÚ
@È£»§Àº¶± ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó ¹ä ÁÙÀÌ°í, ¸é ²÷°í ¿îµ¿ ÇÏ´Â ÁßÀä.. ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é ±âÃÊ ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Ï±î ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³¡³ª°í ½Ä»ç·®Àº À¯ÁöÇÏ´õ¶óµµ ¿îµ¿·®ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÀÌ·Î ÀÎÇØ °á±¹ ¿ä¿ä°¡ ¿Â´Ù°í Çؼ ¾îÂîÇؾßÇÒÁö Âü ¾î·Á¿î »óȲ ÀÔ´Ï´Ù..¤¾ |
0
0
¸þºñ¿ì½º
@ºÎÀÚºÎÀÚ ¿îµ¿À¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù´Â°Ô Èûµì´Ï´Ù. Ä®·Î¸®¼Ò¸ð°¡ °¡Àå Å« ·¯´×À» ¿¹·Îµé¸é... 10km ·¯´×Çصµ °úÀÚ ÇѺÀÁöÁ¤µµ¹Û¿£ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¾ÈµÇ¿ä.
ÃѼҺñ ´ë»ç·®ÀÌ ±âÃÊ´ë»ç·®+È°µ¿´ë»ç·®À϶§ ÃÑ´ë»ç·®¿¡ -500kcalÁ¤µµ ¼öÁØÀ¸·Î µå½Ã´Â°Ô ¿ä¿ä°°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¹°·±.. ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â°Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿îµ¿... Àº º¹ÀâÇÏ°í... ±Û·ÎÀû±â ³ÇØÇѵ¥, »ìÀÌ ºüÁö´Â °µµÀÇ ¿îµ¿Àº µû·Î ÀÖ¾î¿ä. ¸ö¼Ó ¹ßÀü±â.. ¹ÌÅäÄÜÆ®¸®¾Æ¸¦ ÅÏ¿Â ½ÃÅ°°í, Áö¹æ ºÐÇØ È¿À²ÀÌ ³ôÀº ÁßÀú°µµ ¼öÁØÀÇ À¯»ê¼Ò ±Ùºñ´ë¸¦ ÅëÇÑ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ¿Ã¸®´Â ¹æ¹ý... µîÀ¸·Î.. È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é °¨¼ÒµÇ´Â ±âÃÊ´ë»ç·®º¸´Ù Áõ°¡µÇ´Â ´ë»ç·®À» ³ôÀϼö ÀÖ¾î¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ÇÏ´Â ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ±âÃÊ ´ë»ç·®ÀÌ ³·¾ÆÁú¼ö ÀÖ´Â°Ç »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
|
0
0
¸þºñ¿ì½º
@ºÎÀÚºÎÀÚ ¿ì¼± º»ÀÎÀÇ »óźÎÅÍ ¾Æ´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä. Àιٵð üũÇÏ½Ã°í ±âÃÊ´ë»ç·® ÃøÁ¤ÇÏ½Ã°í ±×¿¡µû¸¥ È°µ¿´ë»ç·® °è»êÇϽðí... ÃÑ´ë»ç·®¿¡ ¸ÂÃç¼ ½Ä´Ü±¸¼ºÇϽøéµË´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®½Ã -500kcal Áõ·®½Ã 10% ´õµå½Ã¶ó°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.
¿©±â¼ Áß¿äÇÑ°Ç Åº´ÜÁö ºñÀ²Àε¥.. ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ½Ã¸é ´Ü¹éÁú ºñÀ²À» ³ô¿©¾ßµÇ´Âµ¥ Çѹø¿¡ ³Ê¹« µå½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. 20~40g¼öÁØ ´ÙÀ̾îÆ®½Ã ź´ÜÁö ºñÀ²Àº 6:3:1ȤÀº 5:3:2 Á¤µµ¸¦ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. |
0
0
À̼®Ã¶
@¸þºñ¿ì½º
´ÙÀ̾îÆ®
¿Íµå
¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§ |
0
0
34535243245
@¸þºñ¿ì½º ¸°¸Å½º¾÷
½Ä»ç°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀε¥ üÁö¹æÀº ÁÙ¿©°¡¸é¼ ±ÙÀ°·® ´Ã¸®´Â°Ç
¾î¶² °æ·ÎÀϱî¿ä?
±×°Ô ³Ê¹« ½Å±âÇØ¿ä |
0
0
ºÎÀÚºÎÀÚ
@¸þºñ¿ì½º °¶·°½Ã ¿öÄ¡·Î ±âÃÊ´ë»ç·® 1750~1800»çÀÌ Á¤µµ ³ª¿À´Âµ¥ È°µ¿ ´ë»ç·® ÃøÁ¤ÀÌ ¾î·Á¿î°Å³×¿ä ^^
|
0
0
¸þºñ¿ì½º
@ºÎÀÚºÎÀÚ °¶·°½Ã¿öÄ¡´Â Ä¿´×ÇÜ°ø½ÄÀ̶ó°í Á¦Áö¹æ·®¸¸ °¡Áö°í ±âÃÊ´ë»ç·® ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÏ°Ì´Ï´Ù. Á¤È®µµ¸¦ µûÁö´Â°Ç Àǹ̾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸.. Á».. ³ô°Ô ³ª¿À´ÂÆíÀÏ°Ì´Ï´Ù.
¹¹... °è»ê¹æ½Ä¿¡ µû¶ó õÂ÷¸¸º°ÀÎÁ¡¿¡¼.. Àü Å° ³ªÀÌ Ã¼ÁßÀ¸·Î üũÇÏ´Â Ç츮½º º£³×µñ ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇϴµ¥... ºñ±³Âü°íÀÚ·á¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í, ½Ä´ÜÇÏ¸é¼ °¡°¨ÇØ°¡¸é¼ ³»¸ö¿¡ ¸Â´Â°É ã¾Æ°¡³×¿ä. |
0
0
ºÎÀÚºÎÀÚ
@¸þºñ¿ì½º Çæ... ¿öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿À´Â°Å¶ó¸é ´õ ¹®Á¦³×¿ä ¤¾¤¾ Å° ¸ö¹«±â ³ªÀÌ ³Ö°í Ç츮½º º£³×µñÆ®·Î1899, ¹ÌÇø° Áö¾î·Î 1813 ³ª¿À°Åµç¿ä.. ±Ùµ¥ ¿öÄ¡¿¡¼ 1750À̶ó¸é ½ÇÁ¦´Â ´õ ³·´Ù´Â°Å°í... ¸öÀÌ ¾û¸ÁÀ̶ó´Â°Å³×¿ä ¤Ð¤Ð Á¦ Å°, ¸ö¹«°Ô, ³ªÀÌ¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ±âÃÊ´ë»ç·®..¤Ð¤Ð |
0
0
»Ë»ÑÅи²
@¸þºñ¿ì½º Ãß¿î°÷¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¿·®¼Ò¸ð°¡ Å©´Ù´õ¶ó±¸¿ä |
0
0
¤±¤¿¸®
@¸þºñ¿ì½º ¾ÆÇÏ °¨»çÇÕ´Ï´Ù! |
0
0
¹Ì½ºÅ͸®Àú´Ï
¿À ÀÌ·±¹æ¹ýÀÌ |
1
9
¸ùÈñ±º
±èµ¿ÇöÀÌ °³±×¸ÇÀ̱º¿ä?
|
0
0
Á¤·É¼Â
±âÃÊ´ë»ç·® ´Ã¸®¸é ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ¾ÈÂî±äÇÏÁÒ |
0
0
ÇãÁ¢Èú·¯
³¢´Ï Áß°£¿¡ »çÅÁ,ÃÊÄݸ´ Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ±×°Í±îÁö °°ÀÌ Âî´Â°Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä ¤¾¤¾
|
0
0
hamtori
³¹°³·Î ÇÑ°³¾¿ ¸ÔÀ»ÁÙ ¾Æ³ªº½ ¤¾
|
0
0
¿ìÀͼö¾Õ¶¥º¼
°³±×¸ÇÀ̶ó´Ï¤Ð¤Ð
|
0
0
JamÀÖ³Ä
½Ó¹ÚÁú ÀßÇÏ´Â °³±×¸Ç |
0
0
öµµ¿ø
±×³É ´Ü¼øÇÏ°Ô Àû°Ô¸Ô°í ¿îµ¿ÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇϴ°Š¾Æ´Ñ°¡¿ä? |
0
0
º£À̺ñ¼ö
±èµ¿ÇöÀÌ´Ï±î °¡´ÉÇÏÁö ¤¾¤¾ ÀϹÝÀÎÀº °Á Àû°Ô ¸Ô°í È°µ¿ ¸¹ÀÌÇØ¾ß ºüÁý´Ï´Ù. |
1
0
»ï¼º°¶·°½ÃÆúµå4
±âº»Á¤º¸´Â ¾Ë¾Æº¸½Ã°í ³ó»çÁþÁö |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
´ë´ë´ë´ë / ¤»¤»¤»¤» Å«ÀÏ ³¯ ¼Ò¸® ¿ì¸®µéÀÌ »çÅÁ ÃÊÄÚ·¿ ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ» ÁÙ ¾Ë°í ¤»¤¼¤» 14 0
¸þºñ¿ì½º / ±âÃÊ´ë»ç·®¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. °á±¹ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä´ÜÀε¥.. ¾î·µç Àû°Ô¸ÔÀ¸¸é ¸öÀº ÀýÀü ¸ðµå·Î ¹Ù²î... 15 0