이틀만에 20kg빼기53
- 넴이
- 등록일 2023-05-31 01:03
- 조회수 23508
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파워링크 
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 파파82
영상 속 아저씨처럼 열심히 뛰면서 땀을 흘리면 20분 이후부터는 우리 몸 속의 지방을 태우기 시작합니다. 3시간쯤 운동했다고 했으니 상당한 양의 지방을 태운 것이 맞는 것 같아요.
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위락
지방이 타긴 타는데요
지방은 1그램당 9Kcal의 열량을 내고 줄넘기는 빡씨게 해봐야 1시간에 1천Kcal 태울까말까입니다. 물론 시간당 천킬로칼로리 태우는건 상당히 고강도운동이긴 합니다. 빡씨게 운동해서 하루에 3~4천킬로칼로리 태워봐야 이틀동안 지방 1kg 열량도 못태웁니다. 그냥 수분 빠지는거에요. |
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넥스투
@위락 착각하시는데 12이상으로 뛰는건 느린속도가 아닙니다 ㅎ 줄넘기만큼 강도가 높지요 재가 자전거 수영도하는데 굳이 런비교한건 쓰는 근육부위가 비슷하고 메커니즘이 비슷해서 입니다 ㅎ 자전거도 역치로 타도 시간당 천쓰기 어렵습니다 아참 그리고 재가 87키로입니다 그리고 절대값의 칼로리 소모량은 고강도 고심박에서 더 높습니다 뭐 설명하면 긴데 효율이 안좋아서 lsd 나 120전후 심박으로 운동하라는겁니다 그리고 땀복은 수분때문이지 칼로리 소모량이랑 반드시 비례하진 않습니다 오히려 추운환경이 칼로리 소모량이 더 많아요 ^^ 운동사이언스 관련책좀 보셔영 |
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위락
@넥스투 아니 계속 이야기하지만 네이버 칼로리 계산기에서 저기 영상 찍은사람처럼 96kg짜리가 1시간 줄넘기뛰면 1000Kcal이상 태운다고 나온다고요. 거기가 틀렸다는걸 너님이 입증하면 내가 닥치면 되고, 그걸 입증 못하면 걍 너님이 닥치면 되는 간단한 문제입니다. 조깅이니 사이클이니 주절주절 떠들것도 없고요.
저기서 1000kcal이상 탄다고 되어 있고, 본문내용처럼 중간에 수분 빠지면 체중도 조금 줄어들테니 첫댓글에서 1000kcal 태울까말까라고 적은거고요.
땀복 체온 어쩌고 떠드는데 한글 독해에 문제 있으세요? 저사람처럼 옷껴입고 패딩까지 입으면 옷 무게만 최소 1kg, 수분이 빠지더라도 옷이 물먹으면 지속적으로 체중+ 효과가 나기 때문에 적은겁니다, 위에 분명히 "저렇게 옷 두껍게 입으면 옷무게도 더해져서" 라고 적어놨는데요? 남이 하지도 않은 말 뇌내에서 창조해가면서 자기 말 맞다고 우기는건 좋은 습관이 아닙니다.
시속 12km가 느린속도라고 한적도 없습니다. 위에 낮은 속도로 뛰는것보다 칼로리 소모 크다고 한것때문에 너님 뛰는게 낮은속도라고 한거라고 생각해서 발끈했나본데....그건 너님이 자꾸 런닝을 근거로 줄넘기 1시간 해봐야 천칼로리 못뺀다고 헛소리를 떠들고 있기 때문이고, 내가 꾸준히 근거로 드는 네이버 칼로리 계산기 기준 달리기보다 줄넘기 칼로리 소모가 크게 찍히기때문에 한 말입니다. 줄넘기 운동강도가 낮다고 단정하고 계속 떠드는데 줄넘기 연속 30분이라도 뛰어는 보고 떠드시는건지 굉장히 의심스럽네요.
일반인은 줄넘기 1시간 하는거 자체가 힘들다고 위에 여러번 이야기 했습니다. 줄넘기 1시간 하는게 어려운거지 체중 저렇게 나가는 사람이 정말로 1시간 한다면 천킬로칼로리 태우는게 어려운게 아닙니다.
전문가 코스프레는 하고싶은데 제반지식도 모자라고 한국말 이해력도 많이 후달리는분같으니 굳이 더 말 안하겠습니다.
그냥 밑에 캡처샷 붙여놓을테니, 네이버나 네이버에 이 서비스 제공하는 사업자보다 너님이 더 공신력있다는 증명을 하시든지 저게 잘못되었다고 네이버에 따져서 고치든지 알아서 하십쇼 엄한 사람 물고 시비걸지 말고 ㅎㅎ
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위락
@넥스투 가만히 있으면 중간은 간다는 말 그대로 돌려드리겠습니다 ㅋㅋ 에휴 아예 모르는놈보다 어설프게 아는놈이 더 무섭다는 말이 참 진리네요.
내가 운동용어를 몰라? ㅋㅋㅋㅋ 그러는 너님은 심박수를 이용한 칼로리 잴때 쓰는 공식은 알아요? 관련 논문에서 많이 사용되는 Keytel의 공식에 따르면 연령 등 다른 변수가 동일할때 60kg의 사람이 시간당 600kcal을 소모하는 운동강도라도 그냥 단순히 체중이 90kg인 사람이 그 심박수 유지하는 운동강도로 한시간 운동하면 대강 950Kcal정도를 소모하게 됩니다. 95kg인 사람이 같은 심박수 한시간 유지하면 1000Kcal 오버하고요. 저 네이버에 게시된 자료들 너님처럼 망상기반으로 떠드는 내용이 아니고, 학자들이 임상에서 연구해서 논문으로 내놓은 공식 가지고 알고리즘 짜서 만드는거에요.
예컨대 너님이 12km/h로 심박수 150맞춰서 한시간 뛰고 800kcal정도 소모했다치면, 너님보다 15kg정도 더나가는 사람이 10km/h에서 심박수 150도달해서 한시간 뛰면 대충 980Kcal정도는 그냥 소모된다고요.
체중이 많이 안나가는 사람이 시간당 1000kcal 태울 운동강도를 유지한는건 너님 말대로 매우 어렵지만, 체중이 많이 나가는 사람한테는 가능한 영역이그등요? ㅋㅋㅋㅋ 물론 예전에 운동 안해본 일반인에게는 그렇게 한시간 운동한다는거 자체가 무리지만 왕년에 복싱좀 했다 뭐 이런 사람이면 충분히 가능하다고 위에도 두번정도 말한거 같네요. 이런 이유로 몸무게 세자릿수 고도비만자들이 식이제한하고 운동하는 시늉만 해도 초반에 살이 좍좍 빠지는거기도 하고요. 이정도로 떠먹여줬으면 이제 좀 이해할만도 한데 이래도 이해 못하면 걍 입꾹닫 ok?
나도 운동생리학 전공자는 아니지만 개인적으로 10대때부터 건강문제가 있어서 운동처방 관련 의사 상담도 여러차례 받았고, 자료도 많이 보고 공부를 했다면 한 정도입니다만 그냥 관련 기본지식 있는 사람들한테는 더하기빼기 수준의 이야기 한것 뿐인데 ㅋㅋㅋ 이것도 이해 못해서 말도안되는 태클 걸길래 쉽게 설명한답시고 네이버나 이기고 오라고 했더니 기어이 끝까지 정신승리하려고하네 ㅋㅋㅋ
그리고 지가 먼저 끼어들어서 시비털어놓고 마치 내가 먼저 시비건것같이 말하는건 또 뭡니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신종 정신승리법인가? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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LONDONBLUE
몸에 무리가 상당하실텐데...
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이제그냥뽐뿌가생활이되어버렸어요망했어요
체중 찍기 전에 물 겁나 마셨겠죠. 3시간 동안 4키로 웃고 갑니다.
다이어트 대회나 챌린지 등에서 흔하게 씁니다. 체중 측정 전에 배가 터질정도로 물 쳐먹고 올라가는거.... |
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