내 몸이 젊어지는 간단한 방법34
- 등록일 2024-03-30 13:51
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김선탑
제가 작년 2월부터 6월까지 18시부터 다음날 낮12시까지 간헐적단식(18:6) + 식사 후 최소 30분 걷기 운동만으로 104키로에서 83키로까지 뺐습니다.
지금도 85kg 유지중이고요 일단 다른걸 떠나 공복 취침이 익숙해지니 수면 질도 높아지고 식사도 더 질높고 맛있는 걸 찾게 되더라고요 물론 저는 근육과 지방이 많은 30대 남성이라 효과가 더 좋았다고 하더라고요 다이어트에 고민이신 분들 일단 간헐적 단식부터 한 번 해보시길 추천드립니다(식단은 나중에 하셔도 되고요) |
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건강할까????
한번 해본다고 인생이 달라지지않을텐니 해보는것도 나쁘지않을듯
저는 일주일 두번 24시간 단식을 웨이트와 함께 했을때 엄청난 시너지가 나타났습니다! 지금은 나이먹고 24시간은 힘들어서 16:8로 하고있어요!
길게 보고 꾸준히하고있는데 정말 좋아요! 물론 해보고 몸에 이상이 없다는 가정하에서입니다!
현대의 병은 못먹어서 생기는게아니라 잘먹어서 생기는 병이 많으니까요~
회원님의 16:8 정보 좀 부탁합니다.
가령 언제에 먹는지 양은 어떠한지 물은 얼마나 자주마시는지 등
@너와나들이 16:8은 우리나라뿐만 아니라 미국에서도 엄청나게 많이합니다 유투브만 쳐봐도 넘쳐납니다. 짧은 글로 보기보다 영상한번 보시면 도움이 되실듯
요즘 단식쪽으로 연구가 많은 것 같네요.
저는 저렇게까진 아니고
금요일 저녁을 일찍 먹고
담날 오전내내 늘어져서 오후늦게 첫끼 먹으면
16시간이상 단식 성공ㅋㅋ