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요가와 필라테스2
- 롤링사랑
- 등록일 2014-06-13 17:29
- 조회수 715
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파워링크 
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우왕국ㅋ
요가랑 필라테스 둘 다 해본 여자입니다. 둘다 좋아서 이거 추천요! 는 못드리고 그냥 설명만 ㅎㅎ
요가 - 정적이고 조용. 스트레칭을 극대화. 마음이 편안하고 정신건강에 도움이 되는 느낌? 운동시 집중하는 느낌. 3개월시 라인이 확실히 예뻐짐. 큰 체중감량은 없었음. 요가할때 허리만 조심하세요. 혹시라도 허리 약하다면 거꾸로 하는 등의 허리쓰는 운동은 놉! 필라테스- 동적임. 근육운동이 주 목적. 시작하게 된 계기가 허리가 아파서 시작했는데 필라테스 3개월 하고 난 뒤로 많이 좋아졌습니다. 운동강도 빡셈 ㅜㅜ 처음 한달동안은 씩씩거리면서 했음. 역시 큰 체중감량은 없었음. 하지만 근육이 생겨서 그런지 부피는 줄었습니다. 기구를 사용하기때문에 요가와는 다른 재미가 있고, 필라테스 하시면 뱃살 실종됩니다........ 저 그때 지금보다 5kg는 더 나갔는데 뱃살은 하나도 없었어요 (지금은 다시 생겼지만 ㅜㅜ) 코어, 복부를 신경쓰면서 운동하기때문에 매일매일 배땡겨서 소리지르지만 배부분은 홀쭉해서 참 좋았어요 |
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훨씬 좋습니다. 남자가 요가를 하는거 쉽진 않습니다. 절대 다수가 여자니까.. 하지만 추천하고 싶습니다.
필라테스는 경험이 없어 모릅니다.