10KM 달리기후2

살이 하도 찌는것 같아서..

주말에 할것도 없고해서 집에서 뚝섬유원지까지가면 10KM정도되서 뛰어서 갔다가 왔습니다.

그런데 그이후로 종아리가 아파서 죽을것 같네요.. 걸을때마다 통증이오고

만지면 알이 엄청아프고;;

이럴때 어떻게하면 빨리 완화되나요;;

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0 돌아라돌아라

쉬는게 답이에요.

무게가 무거울수록 하중을 많이 받는다고 합니다.

특이하게 특정부분만 아프면 병원가셔야되요. 저도 그랫어요. 전 파스하고 맨소래담으로 버티고

푹 쉬었더니 좋아졌네요. 하루 10km 은 무리이신거 같습니다. 걷거나 속보를 하시는게 좋을것 같습니다.

2014-06-16 점아이콘

0 필리포

저도 5월말에 오랜만에 10km 마라톤 참가했는데 그 통증이 일주일은 가더라구요..평소 수영해서 괜찮을줄 알았는데 그건 아니더라구요 목욕탕찜질 얼음찜질도 좋지만 윗분 말씀처럼 푹 쉬는게 가장 효과적인거 같습니다

2014-06-16 점아이콘


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