유산소 운동 vs 무산소 운동1

유산소 운동이 심장질환 예방에는 좋다고 하는데

너무 심하게 하면 활성산소 때문에 노화가 빨리 된다고 하는데 이게 사실일까요;;;

유산소 운동 20~30분 정도 적당히 하고 무산소 운동이 좋다는데

아 어려워... 근거 있는 이야기일까요;;;

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유탁국

둘다 하는게 좋죠.. 유산소운동은 너무 무리만 안하면 됩니다.

2014-06-25 점아이콘