|
||
0
0
ÇÑ´Þ100¸¸¿ø
.
2016-07-26 *
|
0
0
µ¿±Ûµ¿±Ûe
µÑ´Ù ¸Â´Â¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±Í¸¦ ½ºÄ¡¸é¼ ½ºÀ®À» Çϸé ÈûÀÌ ¾È½Ç¸®´Â°Ç ¸ÂÁö¸¸ ÀÌ·¹½¼À» ÇÏ´ÂÀÌÀ¯´Â óÀ½Ä¡´ÂºÐµéÀº ŸÁ¡ÀÌ ³·°Ô Çü¼ºµÇ¾îÀֱ⶧¹®¿¡ ¹è¿ï¶§ºÎÅÍ Å¸Á¡À» ³ôÀº°÷¿¡¼ Àâ±âÀ§ÇؼÀÔ´Ï´Ù ·¹½¼À» ¾ó¸¶¸¸Å ¹ÞÀ¸¼Ë´ÂÁö ¸ð¸£°Ù´Âµ¥ ·¹½¼À» µÎ´ÞÂë ¹ÞÀ¸¼ËÀ¸¸é Æ÷ÇÚµå ¿À¹öÇڵ彺À®À» ÇϽǶ§ ÆȻӸ¸¾Æ´Ï¶ó ¹ßµµ ¹Ù²Ù½ÇÅÙµ¥¿ä. ±×·¯¸é ½ºÀ®ÇÒ¶§ ¸Ó¸®°¡ Áö¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼öÁ÷ÇѰԾƴ϶ó ¸Ó¸®°¡ 15~20µµÁ¤µµ ±â¿ï°ÔµÇ°í ÆÈÀÌ Áö¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼öÁ÷ÇϰԵ˴ϴÙ. ÀÌ·¯¸é ŸÁ¡µµ ÃÖ°íÁ¡¿¡¼ ¼³Á¤µÇ°í Èûµµ ½Ç¸®°ÔµË´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ ¼³¸íÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ù³×¿ä. |
0
0
µ¿±Ûµ¿±Ûe
±×¸®°í ÄÚÄ¡´Ô ½Ç·ÂÀ̳ª ±³À°¹æ½ÄÀÌ ¸¶À½¿¡µå½Ã¸é ÄÚÄ¡´Ô¸¸ º¸°í Âßµû¶ó°¡½Ã°í ´Ù¸¥ µ¿¿µ»óÀº °úµµÇÏ°Ô ½Å°æ¾²Áø ¸¶¼¼¿ä. Àúµµ ¹ÎÅÏ 5°³¿ùÂ÷¿¡ ³»Àü½ºÀ® µ¿¿µ»óÀ» ¾îµð¼ ”f´Âµ¥ ±×°Å µû¶óÇÏ´Ù°¡ ¿¤º¸¿Í¼ °í»ýÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾ÈµÇ´Â Á¡ÇÁ½º¸Å½Ì Çѹø Çغ¸°Ù´Ù°í µû¶óÇÏ´Ù°¡ ¹ß¸ñ»ß¾î¼ ÇÑ´Þ °í»ýÇÏ°í .. µ¿¿µ»óµµ ¸¹À̺¸½Ã°í ¸¹ÀÌ ¾Ë¸é ÁÁ±äÇѵ¥ ¾à°£ ¿Ö°îµÈÁ¤º¸µµ Àֱ⶧¹®¿¡ ºÐº°ÇϱⰡ ¾î·ÆÁÒ ¸¹ÀÌ º¸½Ã°í °í¹ÎÇÏ½Ã¸é ½Ç·ÂÀº »¡¸®´Ã¾î¿ä ~~
|
0
0
SuperstaR
Àü ÀÌÀ纹 *¹Ú»ç*´Ô ¸»ÀÌ ¸Â´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ±×·¸°Ô Ä¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¹°·Ð Á¦°¡ º» ¹ÚÁÖºÀÀÌ ¾´ ¹èµå¹ÎÅÏ ÀÔ¹®¼¿¡µµ ½ºÀ®½Ã ¸Ó¸®µÞÂÊ¿¡¼ ȸÀüÇÏ¿© ½ºÀ®ÇÑ´Ù°í ³ª¿ÍÀִµ¥..ÀÌÀ纹¹Ú»ç´Ô ¸»´ë·Î ȸÀü¾ÈÇÏ´Â°Ô Á»´õ ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹Àº°Å °°¾Æ¿ä Á¦´ë·Î °øºÎ?±îÁö´Â ¾ÈÇÑ ÄÚÄ¡³ª ¼±¼öµéÀº ¿ø¸®¸¦ 100ÇÁ·Î ¾Ë°í Àִ°Š°°Áø¾Ê°í ¹Ú»ç±îÁö °øºÎÇϽźÐÀÌ Á¦´ë·ÎµÈ(´ëºÎºÐ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Â´Â) ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù ¾Æ½ÇÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ÀÌÀ纹¹Ú»ç´ÔÀº Áö±Ý? ij³ª´Ù¿¡¼ ¹èµå¹ÎÅÏÄÚÄ¡¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç À¯Åõºê Couchingbadminton ¿¡ ¸¹Àº ·¹½¼µ¿¿µ»óÀÌ ÀÖ°í Áú¹®ÇÏ¸é ´äµµ ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä!! |
0
0
hanic
±Í¸¦ ½ºÄ¡µí ½ºÀ®Ç϶ó´Â ¸ÅÄ«´ÏÁòÀº ŸÁ¡À» ³ôÀÌ°í ÀüüÀûÀÎ ½ºÀ® ¸ÅÄ«´ÏÁòÀ» ÀÌÇؽÃÅ°±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù ½ÇÁ¦·Ð Æ÷ÇÚµå ¿À¹ö Çìµå ½ºÀ®½Ã¿¡ ¾î±ú¸¦ Á¦³¢°í ¿À¸¥ ¹ßÀ» µÚ·Î »©´Â Áغñµ¿ÀÛ¿¡¼ °øÀÇ ¹æÇâÀÌ Ç×»ó ¹Ý´ëÆí¿¡¼ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¿À´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ »ç¶÷Àº ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¸öÀ» Ʋ¾î¼(µ¿±Ûµ¿±Û´ÔÀÌ ¾ð±ÞÇÑ°Íó·³ ¸Ó¸®¸¦ ¿·À¸·Î 15~20°¡·® ±â¿ïÀÌ´Â Çൿ µîµî) ½ºÀ®À» ÇÕ´Ï´Ù À̶§ ±Í¸¦ ½ºÄ¡µí ½ºÀ®ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇϽźÐÀº ¸öÀº ºñƲ¾îÁ®µµ ¹ß³¡ºÎÅÍ ¶óÄÏÇìµå±îÁö ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Áö¸é°ú´Â ¼öÁ÷»óÅ·Πġ´Â°Ô ¼ö¿ùÇØÁý´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ü°¨»óÀ¸·Îµµ ŸÁ¡ÀÌ ³·¾ÆÁø°É ±¸ºÐÇϱⰡ ÈûµéÁ¤µµ·Î °ÅÀÇ ¹Ì¹ÌÇÒÁ¤µµÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°Å´Â ±×¸²À» ±×·Áº¸¸é ¾ÆÇÏ ÇϽǰſ¡¿ä ¿©±â º»±Û¿¡¼ ŸÁ¡ÀÌ ³·´Ù ÆÈÀÌ ±ÁÇôÁø´Ùµî°ú °°Àº À̾߱â´Â ±Û¾´ÀÌ ºÐÀÌ ¾ÆÁ÷ ¹ß³¡¿¡¼ ¶óÄÏ Çìµå±îÁö Áö¸é°ú ¼öÁ÷»óÅ·ΠġÁö ¾Ê°í Àְųª(º¸Åë ¾î±ú°¡ ¹ú¾îÁö´Â °æ¿ì) ÆȱÁÄ¡¸¦ ³Ê¹« ±ÁÇôÁø »óŸ¦ ¸»Çϴ°Ŷó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
|
0
0
hanic
¿À¹öÇìµå ½ºÀ® ¸ÞÄ«´ÏÁòÀÌ »ý°¢º¸´Ù º¹ÀâÇÏ°í ½±Áö¾Ê½À´Ï´Ù.(±Û¿¡´Â ¾ð±ÞÀÌ ¾ÈµÇ¾î ÀÖÁö¸¸ ¼Õ¸ñ½º³À°ú ¾Æ±ÍÈûÀ» Áִ°͵î) À§¿¡ ¾ð±ÞÇϽŠù¹ø°´Â ÀÌ·ÐÀ¸·Î µè°í ¿µ»óÀ¸·Î ºÁµµ µü ¿Í´êÁö ¾Ê´Â ±×·±°æ¿ì°¡ ÀÖÀ»ÅÙµ¥¿ä ±Í¿¡ ºÙÀÌ´Â °úÁ¤ÀÌ Çϳª ´õ ³Ö¾î¼ Á» ´õ ÁýÁß½ÃÅ°°í ¶óÄÏÀÇ ±ËÀûÀ» »ý°¢ÇÏ°í ´À³¥¼öÀÖ´Â ½Ã°£À» °®°í ŸÁ¡À» ³ôÀϼö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇϴ¹æ¹ýÀÌ µé¾î°£°Å°í µÎ¹ø°´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ÞÄ«´ÏÁòÀ» ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í ¸Ó¸®·Î ÀÌÇØÇÏ°í µû¶óÇÏ´Â ¹æ¹ýÀΰ̴ϴÙ. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿îµ¿½Å°æÀÌ ¶Ù¾î³ª¼ ôº¸¸é ôµû¶óÇϴ õÀç°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ±Í¸¦ ½ºÄ¡µí ½ºÀ®¿¬½ÀÀ» ±²ÀåÈ÷ ¿À·¡ ¿¬½ÀÇÏ½Ã°í ¸Ó¸®¼Ó¿¡ ½ºÀ®±ËÀûÀÌ Äã ¹ÚÈ÷¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô »óȲ¿¡ µû¶ó ÀÌÀ纹 ±³¼ö´ÔÀÌ ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ³ª¿Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±àµ¥ Á¦°¡ ÀÔ¹®½ÃÀý¶§ Çß´ø °í¹ÎÀ̶û °°Àº °í¹ÎÀ» ÇÏ½Ã³×¿ä ¤¾¤¾ »¡¸® ´Ã°í ½ÍÀºµ¥ ¼ÕÇغ¸´Â ´À³¦µé°í ÇϽðÚÁö¸¸ ´Ù¸¥°Ç ¸ô¶óµµ ±Í¿¡ ºÙ¿©¼ ½ºÀ®ÇÏ´Â°Ç Á¤È®ÇÑ ¿À¹öÇìµå ½ºÀ® ÀÚ¼¼¸¦ ÀÍÈ÷´Âµ¥ Å«µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù ¤¾¤¾
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â±Û¾²±â |