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_생활스포츠 입니다.

골반 허리 운동에 등산과 수영 어떤게 더 효과있을까요21

모노준
등록일 2015-01-05 13:39
조회수 2142

거의 하루에 자고 먹는 시간빼고는 의자에 앉아있다보니

살이 찌고 배가 나오고 ㅠ 골반쪽이 무리가 가는 것 같습니다.

운동을 골반이나 허리 하체단련으로 할려고 합니다.

수영과 등산을 생각 중인데 어떤게 더 효과적일까요

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0 바티갑

ppomppu

2018-06-07 * 점아이콘

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0 느타리나무

등산보다 수영이좋지요.

2015-01-05 점아이콘

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닌자빌

평일엔 수영 주말엔 등산이죠..

2015-01-05 점아이콘

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0 아침달

등산이 나을것 같네요..
저도 허리가 아픈데.. 수영이 허리에는 그렇게 좋은 효과가 나오는것 같진 않아요..
등산이 오히러 허리에는 좋은거 같더라구요

2015-01-05 점아이콘

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0 유통장

저같은 경우엔 등산을 추천해 드리고 싶습니다...
저도 골반이 좀 안좋은데,,,
등산 몇년만에 허리통증,엉치통증등은 없어졌어요,,
수영도 계속 꾸준히 하고 있구요,,,

2015-01-05 점아이콘

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강제전업

초기화

2015-09-27 * 점아이콘

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젓가락패스

등산 수영 같이.하지만.갠적으로수영이 더 좋은것 같아요~~

2015-01-05 점아이콘

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0 지켜

체력적으로나 생활하시는데 맞춰서 하시기에는 수영이 좀더 횟수도 많고 도움이 될것 같습니다

주말에 등산까지 겸하면 더 좋겠지만 체력이 붙기전까진 많이 피곤하실거라 생각되네요

2015-01-05 점아이콘

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제갈길!!

수영이죠 등산은 관절에 무리가 올수있습니다

2015-01-05 점아이콘

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편지

ppomppu out

2017-04-12 * 점아이콘

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0 네모로직

맞습니다.. 허리 디스크 있는사람은 절대 등산은 안됩니다.. 그냥 허리가 뻐근하면 괜찮지만

디스크 진단 받은사람은 절대 등산안됨.. 차라리 평지 운동장을 열심히 걸어라고 하더군요..

그래서 저는 수영을 배웁니다 ㅋㅋ

2015-01-05 점아이콘

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