|
||
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
³²ÀÚ¿¡ Å°´Â 174 70Å°·Î ³»¿Ü ¿Ô´Ù°«´ÙÇϱ¸¿ä ³ªÀÌ´Â 23ÀԴϴ٠äÀÇ ¹«°Ô´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù ºí·¹À̵å´Â ¸¾¿¡ µé±¸¿ä ·¯¹öÂÊÀ» ¹Ù²ãº¸°í ½Í½À´Ï´Ù
|
0
0
¸Û¸Û°õ
¾Æ ±× ºí·¹À̵带 ¾Æ¿¹ ´Ù¸¥ °É·Î°¡ ¾Æ´Ï¶ó °°Àº ºí·¹À̵åÀÇ ³·Àº ¹«°Ô·Î... ¶ó´Â ¸»À̾ú½À´Ï´Ù ¤·¤µ¤·...;;
¿À¸Þ°¡3´Â ÀÌ¹Ì ²Ï ÀÌÀü ¼¼´ëÀÇ ¹°°ÇÀÌ´Ï ¸¸Å ·¯¹ö¸¦ ¹Ù²ãº¸¼Åµµ µÇ±ä ÇÒÅÙµ¥¿ä. Ä®¸®ºê¶ó LT °°Àº°Ô Á» °¡º¿î ÆíÀÎ ·¯¹öÀ̱⵵ Çϱ¸¿ä. ¾Æ¸¶µµ µÎ²² max¸¦ ¾²°í °è½ÇÅ×´Ï 1.9·Î °¡¼Åµµ ¹«°Ô´Â ÁÙÁö¿ä. |
0
0
¹Ù¸®Å×½º
Á¦Æ®·ÎÄõµå°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î Á» ¹«°Å¿î ºí·¹À̵åÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ´ëÇÑ °¡º¿î °³Ã¼¸¦ ãÀ¸¼Å¾ß µÉ °ÍÀÌ°í ¿À¸Þ°¡3´Â ±²ÀåÈ÷ °¡º¿î ·¯¹ö¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ·¯¹ö¸¦ ÅëÇؼ ¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýµµ Å« Àǹ̰¡ ¾ø¾îº¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦°¡ »ç¿ëÇغ» °ÍÁß¿¡ °¡Àå °¡º¿î ·¯¹ö´Â ¾Æµð´Ù½º R4¿Í ½ºÆ¼°¡ Ä®¸®ºê¶óLT½ºÇÉÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â ½ºÆùÁöµÎ²²¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» Ãßõµå¸®Áö¾Ê½À´Ï´Ù. |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
¿ì¼± Á¤È®ÇÏ°Ô ºí·¹ÀÌµå ¹«°Ô¸¦ È®ÀÎÇÏ¼Å¾ß ÇÒ µí ÇÕ´Ï´Ù.
1. ÇöÀçÀÇ ºí·¹ÀÌµå ¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤Çغ¸¼¼¿ä. ( ·¯¹ö¿Í »çÀ̵å Å×ÀÌÇÁµî ÇöÀç »ç¿ëÇÏ°í °è½Å ¶óÄÏÀÇ ¹«°Ô ) 2. ¾ç¸é ·¯¹ö¸¦ ¶¼¾î³½ ÈÄ ºí·¹À̵å ÀÚü ¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤Çϼ¼¿ä. ±×¸®°í º¸ÆíÀûÀ¸·Î ·¯¹öÀÇ °æµµ°¡ ÇϵåÇÑ ·¯¹ö°¡ Áß·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡¸ç, ¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ·¯¹ö°¡ ¹«°Å¿î ÆíÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÃÖ±Ù Ãâ½ÃµÇ´Â ½ºÇÉ¿¡ Æ¯ÈµÈ ·¯¹öµéÀÌ Å¾½ÃÆ®ÀÇ Ãµ¿¬°í¹«ÀÇ ºñÁßÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ¹«°Ô°¡ Áõ°¡µÇ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ¿ª½Ã Çϵå°æµµ·Î Á¶±ÝÀº ¹«°Å¿î Á¦Ç°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´ë·«ÀûÀÎ ½¦ÀÌÅ© ¹«°Ô´Â 47g Á¤µµ ¿´´ø ±â¾ïÀÌ ³ª¸ç, ¿À¸Þ°¡3 Áß¿¡¼µµ ¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ·¯¹öÀÎ ¿À¸Þ°¡3 À¯·´ÀÌ 44,45g Á¤µµ ¿´½À´Ï´Ù. ÇöÀçÀÇ ¶óÄÏ¿¡¼ ¹«°Ô¸¦ ³·Ãß´Â ¹æ¹ýÀº ¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ·¯¹ö¸¦ »ç¿ëÇϽô °ÍÀε¥, ±×·² °æ¿ì Çϵ巯¹öÀÇ Åº¼ºÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ºÎµå·¯¿î °¨°¢À» ÅëÇؼ Àü¹ÝÀûÀÎ °øÀ» ´Ù·ç´Â ÄÁÆ®·Ñ °¨°¢ºÎºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ã¶ó¿îµå Ç÷¹À̽à ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âÁ¸ ·¯¹ö¿¡ ºñÇؼ ½ºÇǵ尡 ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚÄ© °ø°ÝÀûÀÌ ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ç ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±âÁ¸ ·¯¹ö¿¡¼ ¹«°Ô¸¦ ³·Ãß´Â ·¯¹ö·Î´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¹«°Ô°¡ °¡º¿î ½ºÆ¼°¡ ·¯¹ö¸¦ Ãßõµå¸®¸ç, 45µµ °æµµÀÇ ¾Õ¸é Ä®¸®ºê¶óLT, Èĸé Ä®¸®ºê¶óLT ½ºÇÉ ·¯¹ö¸¦ Ãßõµå¸®¸ç ÀüüÀûÀÎ ¹«°Ô¸¦ ³·Ãᫀ ¼ö ÀÖÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í Ãʺ¸ÀÌ½Ã¸é ·¯¹öµÎ²²¸¦ ³·Ãß´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆùÁö µÎ²²¿¡ µû¸¥ ¹«°Ô´Â Å©°Ô Â÷ÀÌ´Â ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±ä±Û ÀоîÁּż °¨»çµå¸®¸ç, Àß ¸ÂÀ¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â±Û¾²±â |
·¯¹ö ÀÚüÀÇ ¹«°Ôµµ ´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á»´õ °¡º¿î ·¯¹ö¸¦ ¾²°Å³ª, µÎ²²°¡ ¾ãÀº ¹öÀüÀ» ½áµµ ¹«°Ô°¡ ÁÙ±ä Çϴµ¥¿ä.
·¯¹ö°¡ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ ¹Ù²Ù°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ºí·¹À̵带 ¹Ù²ã¾ßÁÒ.
°°Àº ȸ»çÀÇ °°Àº ºí·¹À̵å¶ó°í Çصµ 70g´ë °¡º¿î ¶óÄϺÎÅÍ º¸Å븹À̾²´Â 80g´ë, ±×¸®°í Á» ÈûÁÁÀº ºÐµéÀÌ ¾²´Â 90gÀÌ»ó±îÁö ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
Ź±¸Àü¹®¼¥ÀÌ¸é ´Ù ¹«°Ô ÃøÁ¤ ÈÄ ¹«°Ô¸¦ °íÁöÇÏ°í ÆÈ°í¿ä.
½ºÀ®½ºÇǵ忡 µû¸¥ ¿ø½É·Â ¶§¹®¿¡ ¼ö¹é¹ø Èֵθ£´Ùº¸¸é
¶óÄϹ«°Ô 10gÂ÷ÀÌ·Î ¼Õ¸ñºÎ»óÀ» ÀÔ³Ä ¾Æ´Ï³Ä °áÁ¤µÉ Á¤µµ·Î ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ Â÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù.