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_생활스포츠 입니다.

수영 vs 러닝 뭐가 좋을까요?5

Catpunch
등록일 2015-06-02 01:37
조회수 1222

자전거를 타는데 기초체력이랑 심폐능력이 부족한편이라 라이딩에 한계가 느껴져서 엔진업글차원으로 운동 하나를 더 병행하려합니다.

러닝의 경우는... 제가 발목에 문제가 있어서 조금 무리가 있지 않을까 싶고, 수영은 전 사람이 물에 뜬다는 걸 이해를 못하는지라 애로사항이 있습니다ㅠㅠ

시간대는 이른 아침에 1~2시간정도로 생각중이에요. 자전거푸어로 진화중이라 지나치게 금전부담이 되는 건 좀 힘들구요.

굳이 선택한다면 뭐가 좋을까요?
1. 수영
2. 러닝
3. 자전거나 더 타라

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0 丁亥國恥(정해국치)

엔진업글을 위해 굳이 다른 운동을 해야 할 필요가 있을까요?라지만 수영에 한 표.
왜냐면 자전거는 날씨 안 좋으면 못 타지만 수영은 비가 오나 눈이 오나 가능하거든요.

2015-06-02 점아이콘

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도필

수영도 좋고 런닝도 좋고 다좋와요
런닝을 하실꺼면 시작 하기전에 준비운동을
철철히 하셔야 부상위험이 줄어요
그리고 운동 후에도 스트레칭 하셔야
다음날 무리가 안가요

수영또한 무중력 상태에서 하는운동이라
관절에 부담도 안가고 정말 좋와요

어떤 운동을 하던 꾸준히 오래 하셔야 효과를
볼수 있읍니다

자전거 때문에 하시는거면 스쿼드 도 같이 병행 하시면 정말 많은도움이 될듯 합니다

운동은 실천이 중요 합니다 !

2015-06-02 점아이콘

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0 hoyangi

아침 운동하기엔 가볍게 수영쪽이 좋을 겁니다. 큰 효과를 보기엔 러닝이 좋지만 점심때 많이 부담스럽고 운동 전/후 해야 하는 것들이 많아서 아침엔 부담스럽습니다.

2015-06-02 점아이콘

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골드윙1800

개인적으론 부상의 위험이 보다 적은 수영을 추천합니다..
from 뽐뿌모니터링

2015-06-02 점아이콘

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0 hahaha~

여름에 달리기를 한다는 것은 왠만한 의지가 아니면 하기 힘듭니다.
주변에 수영할 수 있는 여건이 되면 수영을 하시는 것이 좋을 것 같네요..

그리고 위에 분 말씀처럼 꾸준히 하셔야 운동 효과를 볼 수 있습니다.

2015-06-02 점아이콘

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